miércoles, 24 de septiembre de 2014

José Dentario, el runner novato

José Dentario, harto de llevar una vida insana durante más de 50 años, hoy ha decidido poner punto y final y dar un cambio a su vida. Se ha levantado con decisión, ha cogido la bolsa de deporte y ha salido camino del Club de Running de su barrio para apuntarse de una vez por todas.

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-Buenos días, ¿es aquí el Club de Running?
-Aquí es, dígame.
-Quería apuntarme.
-Perfecto, ¿su nombre?
-José Dentario.
-Bien José, voy a realizarle un pequeño cuestionario para poder abrirle una ficha con su perfil de corredor.
-Adelante.
-¿Pronador o supinador?
-Encofrador.
-Me refiero al tipo de pisada.
-Dejando huella por allí donde paso.
-Pondremos neutro.
-Perfecto, como el jabón.
-¿Cuál es su marca personal?
-Soy muy de Zara.
-No me refiero a ese tipo de marca.
-Ah, usted dice el periódico deportivo.
-Tampoco, céntrese.
-Dígame.
-Su mejor marca en un 10k es de...
-Depende, defina "k".
-En 10 kilómetros.
-Ah, pues depende del tráfico, pero no más de 10 minutos.
-¡Corriendo hombre!
-Ah, no no. Yo nunca he corrido más de 2 kilómetros seguidos.
-Vaya, es usted un aprendiz de Filípedes.
-¿Lo qué?
-Que va a ponerse las pilas con nosotros José.
-Ah sí sí, eso quiero yo.
-¿De técnica de carrera qué tal va?
-La bordo, primero un pie y luego el otro. Nunca me confundo, ni me tropiezo.
-Vaya, es usted una caja de sorpresas. ¿Qué zapatillas usa?
-¿En casa?
-Para correr.
-Unas Ribu.
-Reebok.
-Eso.
-Buena marca, ¿mucha amortiguación?
-¿Que si botan?
-Sí.
-Mucho.
-¿Cuántos milímetros de drop?
-54.
-No sabe qué es el drop, ¿verdad?
-Ahí me ha pillado jeje.
-Hábleme del upper.
-Me parece un invento genial para llevar la comida a todas partes.
-¿Eh?
-¿Eh?
-Bueno José, aquí mejorará mucho con el grupo de corredores que tenemos, ya lo verá.
-Eso espero, ¿qué días se entrena?
-Mire, los lunes y jueves tocan series,
-Genial, me encanta Juego de Tronos.
-Y los miércoles y sábados tocan rodajes.
-Pues sólo vendré lunes y jueves porque yo no soy actor.
-¿Perdón?
-Qué nunca he estado en un rodaje, así que sólo vendré lunes y jueves a ver las series.
-No le entiendo José.
-Yo tampoco a usted, yo venía a correr con el club y usted me está liando aquí para hacer de todo menos correr.
-No es así, José.
-Pues explíquese bien.
-Le resumo, aquí se corre 4 días por semana, le dejo este horario.
-Vale, así me queda más claro.
-Y aquí le entrego la bolsa del corredor. En ella encontrará la equipación del club, una gorra, un chip, bebida isotónica y geles.
-¡Hasta geles! Qué bien, pues el champú ya lo traeré de casa.
-Geles energéticos.
-No los he probado, pero gracias.
-Pues nada más, venga mañana al entreno y le presento al grupo.
-Vendré, muchas gracias.
-De nada, haremos de usted el nuevo Haile Gebrselassie.
-¿Eing?
-Que mañana nos vemos señor José Dentario.
-Sí sí, adiós.


Y así fue como José Dentario dejó atrás los domingos de relax en el sofá recogiendo migas de patatas fritas de su ombligo para pasar a ser un corredor habitual de las carreras populares.


¡Run run!

viernes, 19 de septiembre de 2014

CONCURSO | Corre conmigo la Reebok Spartan Race de Barcelona (Dorsal+Equipación Gratis)

¡Traigo noticias espartanas! Me estreno como Embajador de Reebok y para celebrarlo voy a buscar a 4 valientes que quieran venir conmigo gratis a la Reebok Spartan Race Sprint (5km) de Barcelona el próximo 28 de Septiembre y llevarse una equipación Reebok (zapatillas+camiseta). ¿Te interesa? ¡Lee atentamente!

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INSTRUCCIONES PARA PARTICIPAR:

1.- Firma un contrato contigo mismo en http://reebok.com/rwa
2.- Sigue a @reebokes en Instagram y/o Twitter (según el canal en el que participes)
3.- Realiza los 3 retos que te explico más abajo y compártelos en Instagram o Twitter con los hashtags #rwaspain y #PitufollowSpartanTeam
4.- Entre todos los participantes que completen los 3 retos, escogeré a los 4 espartanos que formarán parte de mi equipo.
5.- Fecha límite para participar: 23 de Septiembre a las 23:59.
6.- El nombre de los ganadores se anunciará el 24 de Septiembre.
7.- El premio no incluye gastos de transporte ni alojamiento.



RETO 1:

El compañerismo y el trabajo en equipo son dos valores característicos de los miembros de la Fit Generation, y fundamentales para ser un buen espartano. Demuéstrame con una foto o un vídeo que estás preparado para trabajar y competir en equipo.  (Con los hashtags #rwaspain y #PitufollowSpartanTeam)

RETO 2:

No busco a los corredores más fuertes ni más musculosos. Busco a los mejor preparados. ¿Qué haces tú para estar en forma? ¿Practicas CrossFit? ¿Fitness running…? Publica una foto o un vídeo tuyo entrenando y explícame cómo te preparas para la Spartan Race. (Con los hashtags #rwaspain y #PitufollowSpartanTeam)

RETO 3:

Cuando entrenamos o competimos, todos tenemos un lema, una imagen o un grito de motivación para animarnos a llegar más lejos. Los espartanos, por ejemplo, gritan ¡Aroo! para motivarnos unos a otros. ¿Cuál es tu lema, imagen o grito para animarte? Publica una foto o un vídeo para enseñármelo.  (Con los hashtags #rwaspain y #PitufollowSpartanTeam)



¿Estás preparado? ¡SUERTE!


ACTUALIZADO

Ganadores del concurso:
Iván (@ivoserrano en Twitter)
Enrique (@enrique_rodriguez_32 en Instagram)
Álvaro (@alvarobv85 en Instagram)
Fernando (@suarezzz89 en Instagram)

Estos son los 4 fantásticos seleccionados para correr conmigo la Reebok Spartan Race Sprint de Barcelona. #PitufollowSpartanTeam al completo! Además se llevarán una equipación Reebok que espero que llegue embarrada a meta. Muchas gracias a todos por participar!


¡Aroo aroo!

jueves, 18 de septiembre de 2014

Reebok All Terrain Super Spartan, análisis y opinión

Queda nada y menos para la Spartan Race Beast de Barcelona y acabo de recibir mi nueva arma para mis pies, las Reebok All Terrain Super Spartan, unas zapatillas a prueba de los obstáculos más exigentes que uno se pueda imaginar. Rocas, cuerdas, muros, tierra... nada se resiste al avance de este modelo de trail running.

reebok all terrain super spartan
 
reebok all terrain super spartan opinion

 Este modelo es una serie de diseño exclusivo con el logo y los colores de la Spartan Race, lo que la hace una zapatilla única y digna de exposición. Me va a costar ensuciarlas de barro. Mentira, estoy deseando levantar polvo y salpicar barro en nuestro paso por la Spartan Race Beast de Barcelona.

reebok all terrain super spartan analisis

He podido estrenarlas ya en montaña, buscando desnivel y pasando por zonas rocosas para notar de primera mano las prestaciones que ofrece la zapatilla, y la verdad es que estoy gratamente sorprendido. Es momento de analizar las características de las All Terrain Super.

Este modelo minimalista y todo terreno ha sido diseñado especialmente para carreras de obstáculos de larga distancia, como pueden ser la Spartan Race modalidad Súper (13km) o Beast (20km), con la ayuda de corredores de élite.
Es una zapatilla de perfil bajo con poco drop, lo que da la sensación de estar en contacto en todo momento con el suelo, agarrándote a él. Su peso es de apenas 225 gramos y los pies agradecen esa ligereza.

reebok all terrain super spartan race logo

La suela cuenta con un plus de amortiguación para esas carreras más largas, y dispone de unos tacos cuadrados dentados que proporcionan una tracción de 360 grados, mientras que la puntera te da un impulso adicional en las superficies resbaladizas.
Lleva además una protección contra rocas situada bajo del pie para protegerlo de objetos duros y afilados, así como puertos de drenaje para evacuar el agua.
La zona media está dentada para una mayor tracción y protección al subir por cuerdas y muros.

reebok all terrain super spartan barro suela

La zapatilla lleva una malla de drenaje H2ODRAIN en el upper (parte superior) estratégicamente colocada para eliminar el agua de manera fácil y rápida, factor clave para la carreras donde a los atletas nos toca mojarnos de arriba a abajo.

reebok all terrain super spartan race

La parte superior delantera diseñada con Duragrip, proporciona durabilidad en las zona de más desgaste, ya que la puntera sufre especialmente en obstáculos de escalada y salto como pueden ser muros.

reebok all terrain super spartan duragrip

Esta parte delantera es más flexible que la trasera, y esto proporciona un plus de agilidad para saltar a la vez que la rigidez de la parte trasera mantiene el pie bien sujeto para evitar torsiones.

reebok all terrain super spartan obstaculos

Tanto la plantilla como la lengüeta son muy ligeras, y está última está perforada y diseñada con un material que no absorbe el agua. Cosa que agradezco, ya que en la anterior Spartan Race llevé unas zapatillas de trail normales y absorbían todo. Vamos, que llevaba 2 kilos más en cada zapatilla.

reebok all terrain super spartan race

Las recomiendo para corredores que busquen un modelo todo terreno al que no se le resista ningún obstáculo, y que busquen disfrutar de la sensación de ir a ras de suelo por su perfil minimalista. Su precio es de 110 euros, en mi opinión está justificado para todas las prestaciones que ofrece.

Y no me enrollo más que la Spartan Race de Barcelona se acerca y tengo que seguir acumulando kilómetros :-)


¡Run run!

martes, 16 de septiembre de 2014

Sailfish Half-Triatló de Berga 2014 | Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Día 14 de Septiembre, entre paisajes de montaña se celebra el Sailfish Half-Triatló de Berga (Barcelona). Un triatlón de distancia medio Ironman, lo que supone completar 1,9km de natación, 90km de ciclismo y 21km de carrera a pie. Va a ser mi segundo triatlón, y a la vez, mi segundo medio Ironman. Todo el mundo me advierte de que el sector de bici en este triatlón es muy exigente y eso me da un poco de respeto ya que no he podido entrenarla lo que me hubiera gustado. Pero hay ganas e ilusión, y esa es mi gasolina. A esto hay que sumarle que estamos a 700 metros sobre el nivel del mar, que ya es una altitud a tener en cuenta.
triatlo sailfish berga half medio ironman inscripciones

Suena el despertador a las 4:45 en un pequeño pueblo cercano a Berga llamado Prats y Sampsor, donde hacemos noche mi hermana, mi cuñado y yo. Desayuno un típico "pa amb tomàquet i pernil" y nos dirigimos al centro de Berga, lugar donde están los boxes de la segunda transición (T2), y ahí dejo preparada la bolsa de correr con mis zapatillas Reebok One Cushion, que llevan una buena amortiguación para minimizar los impactos con el asfalto ya que sé que los 21km se harán muy duros.

Una vez dejada la bolsa salimos dirección al pantano de Baells, lugar de inicio de la prueba, y que está a unos 10 minutos de Berga. Va a ser la primera vez que nade en un lago y voy con la idea de dar el máximo de mi en el agua, al fin y al cabo será como nadar en la piscina, pero con unos cuantos "locos" más a mi alrededor.

triatlo sailfish berga fotos sergio turull pitufollow

Me pongo el neopreno y visualizo el recorrido desde lo alto de la presa del pantano. Amanece y de repente aparece desde lo lejos un bloque de niebla que hace que el paisaje sea de película.

sergio turull pitufollow triatlon

Quedan pocos minutos para las 8:00 y los triatletas empezamos a entrar al agua. Hay una única salida para todos y es desde dentro del agua. La verdad es que me esperaba el agua más fría, pero está muy bien.

triatlo sailfish berga natacio recorrido

8:00 A.M., suena el bocinazo que da inicio al triatlón Sailfish de Berga, ¡a nadar! Salgo a un ritmo cómodo intentando hacerme hueco entre tanta gente. No veo prácticamente nada, tengo las gafas sucias por la vaselina (usada para evitar roces con el neopreno, no pienses mal) y a esto hay que sumarle la niebla que hace imposible ver lo que hay a lo lejos, así que me limito a seguir al grupo. Me noto cómodo y fuerzo un poco más cada brazada para avanzar más metros.

triatleta triatlon transicion foto sergio turull

Casi sin darme cuenta llego al final de los 1.900 metros del recorrido, miro el reloj y he tardado 32 minutos, 5 menos que mi mejor marca en este parcial. Esto me da un plus de motivación y subo con fuerza la rampa que nos lleva a los boxes de la T1, donde tengo mi bici esperando. Por el camino hasta ella oigo los ánimos de varios conocidos y conocidas, con el ya clásico: "¡VAMOS PITUFO!".

triatlo sailfish berga ciclismo

Cojo la bicicleta y a pedalear, 90km por delante. La estrategia es ir con cabeza en la primera vuelta de 45km, ya que sé que sino la segunda se me va hacer más dura aún de lo que es. Dos puertos de montaña están esperándome para ponerme a prueba, voy a por ellos.
El circuito empieza en bajada, para coger un repecho durillo y luego volver a bajar durante unos kilómetros donde fácilmente me pongo por encima de los 60km/h acoplado en mi bici.

Km20 y empieza el puerto, es un puerto con una ascensión positiva de 400 metros a lo largo de 15km, que no es una rampa durísima pero es muy constante y hay que regular bien. Terminan los 15km de ascensión y vuelvo al plato grande pensando que ya sólo queda llanear y bajar, pero veo que volvemos a subir y cambio a plato pequeño. ¡CADENAA!, me gritan. Se me ha salido la cadena, mierda, a mancharse las manos. Con los nervios tardo más de lo normal en volver a meterla (la cadena) y con las manos llenas de grasa vuelvo a renaudar la marcha.

triatlo sailfish berga fotos

Como era de esperar, ya que en la bici de carretera aún soy un novato y jamás he ascendido más de 400 metros, me pasan todos aquellos triatletas a los que les había recortado en natación unos minutos. Uno tras otro, vayan pasando. Yo a mi ritmo, disfrutando del paisaje que es espectacular, todo verde e incluso con vacas, caballos, y otros animales a ambos lados de la carretera.

Llegamos al giro en el que empieza la segunda vuelta y ahí me están esperando mi hermana y mi cuñado, unos gritos de ánimo para volver a afrontar el puerto.
Km58 y vuelta a empezar, a por la segunda ascensión con la bici. Las piernas empiezan a picar. Tengo ganas de dejar la bici y ya y ponerme a correr,
Entramos ya por fin en Berga, parece que el sector ciclista termina pero no, nos tienen guardada una sorpresa final, una rampa de 100 metros rompepiernas, donde por no conocerme el circuito llego con plato grande. Así que me toca ponerme de pie, apretar los dientes y sacar las fuerzas de donde puedo. La gente anima a ambos lados de la rampa haciendo un camino por el que los triatletas nos dejamos el alma por llegar arriba, con la piel de gallina por la entrega que muestra el público.

triatlon ciclismo bici carretera pitufollow

Dejo la bici y arranco a correr, 21km por delante repartido en 3 vueltas de 7km que por lo que yo tenía entendido (no sé de dónde lo saqué) iban a ser llanos. ¡Y UN HUEVO! La parte del recorrido más céntrica es llana por el Paseo de la Indrustria, repleto de gente animando, pero lo "divertido" llega cuando salimos del paseo y veo realmente que el circuito tiene dos rampas exigentes. "No sé si los cuádriceps van a aguantar esto 3 veces", me digo a mi mismo.

triatlo sailfish berga running

Corro un poco a trompicones, cogiendo buen ritmo en las zonas llanas y parando en los avituallamientos para comer. Lo bueno de dar varias vueltas es que me cruzo con amigos y conocidos que también participan, un choque de manos al cruzarse es obligatorio.

Primera vuelta completada, la segunda ya se hace un poco más cuesta arriba. No tanto por la zona del paseo donde con los aplausos de la gente el cuerpo y la cabeza avanzan bien, sino por la parte del reocrrido donde estamos más solos. Segunda vuelta lista, ya son casi 15km de running en las piernas y más de 5 horas de competición. Última vuelta.


triatleta corriendo foto

Voy fundido, las piernas ya no quieren responder, la cabeza se me agacha de forma automática. Al trote voy avanzando, descontando metros. Llego a la rampa más dura del recorrido y esta vez ya la hago andando, a la par que otro triatleta que también anda. "Vamos cariño, que lo vas a conseguir, tú puedes amor", le grita su mujer desde la parte más alta de la rampa. Le miro a él a la cara y está llorando, inmediatamente me emociono al ver la escena, ojos húmedos, piel de gallina y ya estoy visualizando la meta.

triatlo sailfish berga meta classificacio sergio turull pitufollow

Entro en la tan ansiada moqueta que te lleva al arco de meta, brazos en alto y ¡VAMOS! Vuelvo a ser Finisher de un reto personal. Con un tiempo final de 5h:39':53". He vuelto a vencer los momentos más críticos donde sólo te viene la palabra "abandono" a la cabeza y aquí estoy, luciendo medalla con una sonrisa de oreja a oreja.

triatlo sailfish berga pitufollow sergio


triatlo sailfish berga clasificacion

finisher medalla triatlo berga




¡Tri tri!

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Me comprometo

YO, ME COMPROMETO:

A entrenar con la energía de un rayo, a salir a correr cuando la mayoría se meta en la cama, o cuando todos aún duerman.

Me comprometo a dar un paso adelante cuando el cuerpo me pida parar. A hacer de mi voluntad el músculo más fuerte de mi cuerpo.

A no dejarme vencer por la distancia, por el dolor, por el frío.

A ser más fuerte que mis excusas.

Y a cambio, mi contrato dice que tengo derecho a rugir de alegría. A cubrirme de barro de pies a cabeza. A disfrutar como un niño.

A sentirme ligero como un pluma.

Me da derecho a estar preparado para la vida. A compartir mi pasión con otros como yo, a sentir que formo parte de una tribu, de mi tribu.

A sentirme un privilegiado.

Y POR ELLO, FIRMO UN CONTRATO QUE VOY A CUMPLIR.
UN CONTRATO CONMIGO MISMO.

Sergio (@Pitufollow)
(Embajador Reebok España)


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¡Aroo aroo!

lunes, 8 de septiembre de 2014

VÍDEO | Official Spartan Race Training - By Reebok & Men's Health

Entreno oficial de la Spartan Race organizado por Reebok y Men's Health en el autódromo de Sitges-Terramar (Barcelona) el pasado Viernes 5 de Septiembre, con la presencia de auténticos cracks como son Saúl Craviotto o Jonatan Cañada.

Más de 100 espartanos fueron los afortunados de poder asistir al entreno, aunque ninguno sabía de antemano dónde se iba a hacer éste. Así que nos montamos en los autocares y nos dejamos llevar por la organización. La sorpresa fue al llegar a un antiguo circuito de coches, ¡qué original!

Empezó entonces un entreno completo en el que no faltó el barro, los muros, los alambres, y un sinfín de obstáculos más para hacernos una idea de lo que nos espera en Barcelona el próximo 27 de Septiembre.

Muy buen rollo con todos los asistentes, muchas risas, algo de sudor y sobretodo muchas ganas de repetir pronto. Os dejo el vídeo completo del entreno grabado con la GoPro, ¡AROO!




¡Aroo aroo!

miércoles, 3 de septiembre de 2014

INVITACIÓN + REGALO REEBOK | ¿Quieres venir al próximo Spartan Race Training?

¡Traigo buenas noticias! ¿Os gustaría compartir un entreno al más puro estilo espartano conmigo? Tengo varias invitaciones para el próximo Reebok Spartan Race Training que se celebra en Barcelona.
Tenéis dos vías para participar, una mediante Instagram y otra mediante Twitter. Os digo cómo a continuación:


Datos del evento:

-Reebok Spartan Race Training
-Lugar: Barcelona
-Día: Viernes 5 de Septiembre
-Hora: 18:00


CÓMO PARTICIPAR EN INSTAGRAM:

Para participar en el concurso de Instagram debes seguir estos pasos:

1.- Subir una foto entrenando (cuanto más original mejor) y usar el hashtag #entrenoconpitufollow
2.- Mencionar a mi usuario @Pitufollow y al de @Reebokes
3.- Ser seguidores de @Pitufollow y @Reebokes

Aquí más info: http://instagram.com/p/scuEI_RaPk/


CÓMO PARTICIPAR EN TWITTER:

Para participar en el concurso de Twitter debes seguir estos pasos:

1.- Retuitear este tweet:
2.- Ser seguidores de @Pitufollow y @Reebokes



¡SUERTE!
¡Una invitación+regalo Reebok puede ser vuestro! ¡Cuanto más participéis más posibilidades!


¡Aroo aroo!

lunes, 1 de septiembre de 2014

VÍDEO | Mensaje breve y conciso: #RESPETAALCICLISTA - 1,5m de seguridad

Mensaje breve y conciso, respetémonos en la carretera para que no haya más víctimas. Conductores, 1,5m de seguridad por favor, nuestras familias también nos esperan en casa.
No somos vuestros enemigos, sólo salimos a disfrutar de nuestro deporte y con respeto hay espacio para todos.
(Vídeo grabado en circuito ciclista sin tráfico de coches).
@angelvalera1970 recupérate compañero!

 


¡Bike bike!