jueves, 31 de diciembre de 2015

Consejos exprés para la Cursa dels Nassos

CONSEJOS EXPRÉS PARA LA CURSA DELS NASSOS

🌟

cursa dels nassos 2015


- Es una carrera para hacer marca en 10k (excepto si te has pasado con los turrones estas fiestas).

- Hay 3 tandas de salida, 8 cajones y 11.500 inscritos. Respeta tu salida para evitar molestias.

- Cuidado con la salida, hay mucha gente y se forman tapones en los primeros metros.

- Mucho ojo en el primer giro a la derecha que nos encontramos a los 300m de empezar. Suelen haber más caídas que en la guerra.

- Antes del km2 llegaremos a una rotonda que hay que hacer por FUERA (ojo recortadores).


- Acto seguido llega un corto repecho, pero de los que putean.


- Hasta casi el km5 corre sin problemas, regulando. Feel like a keniata.


- Justo antes del km5 nos encontraremos un giro de 180 grados. Mucho cuidado para no besar el suelo.


- Pasado el km5 y antes del avituallamiento vendrá otro repecho, aprieta dientes.


- Hidrátate a sorbos pequeños, sólo queda la mitad del camino.


- Pasado el km6 regula los 200m que encontrarás que suben ligeramente. Fácil.


- En el km8 ya estamos en Diagonal, señal de que esto termina. No dejes que el ritmo caiga ya. Increméntalo si te queda gasolina en el cuerpo.


- Ojo al llegar a la recta de meta que es más larga de lo que parece, sube el ritmo progresivamente para no morir en la orilla
.

- A PUTO TOPE los últimos metros!

🙌- Levanta los brazos y sonríe hayas o no hayas hecho mejor marca, es fin de año joder!


cursa nassos pitufollow


¡Run run!

miércoles, 30 de diciembre de 2015

VÍDEO | Éste ha sido mi año

Sin duda el 2015 ha sido mi año deportivamente hablando. Prepárate 2016...

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy
● Instagram: https://instagram.com/Pitufollow
● Twitter: https://twitter.com/Pitufollow
● Facebook: https://facebook.com/pitufollow
● Blog: https://pitufollow.com
● Contacto: sergiopitufollow@gmail.com




¡Run run!

martes, 29 de diciembre de 2015

Valoración deportiva del 2015

Esta imagen resume MI 2015 DEPORTIVO:

sergio turull pitufollow deportista

✅ Finisher de mi primer Ironman.
✅ Finisher 110km corriendo por asfalto.
✅ Finisher 104km corriendo 12h en una pista de atletismo.
✅ Finisher y tercer puesto en mi primera Maratón de montaña.
✅ Finisher de mis primeras 2 travesías de 5km nadando.
✅ Finisher Maratón de Barcelona.
✅ Finisher de 8 Spartan Race (incluido Campeonato Europeo).
✅ Finisher de 3 Farinato Race.
✅ Finisher de 3 triatlones distancia Medio Ironman.
✅ Finisher de mi primer Cross.
✅ Primera experiencia como liebre en una carrera.


Este año he salido sin miedos en busca de nuevos retos, y no puedo estar más feliz con el resultado.
¿Y vosotros qué retos os habéis propuesto y habéis logrado este año?👏


 

PREPÁRATE 2016...


¡Run run!

Entrevista para Carreradeobstaculos: Sergio Turull (@Pitufollow) “Una carrera de obstáculos mueve más contenido en redes sociales que el running”

Sergio Turull, más conocido en las redes sociales como Pitufollow, es una de las personas que registra más seguimiento en nuestro país. Barcelonés, de 26 años, y, ante todo, amante del deporte. Su lema le define: Corro porque caminar me cansa.

sergio turull spartan race entrevista

¿Cómo llegas al mundillo de las carreras de obstáculos?

Llego al mundo de los obstáculos gracias a Reebok, marca que lleva patrocinándome más de un año y patrocinadora de las conocidas Spartan Race. Ellos me ofrecieron participar en la primera edición de Madrid, y no me lo pensé dos veces.

¿Qué importancia tiene el vídeo para ti en tu blog? ¿Cómo ves la llegada de tantos youtubers al mundo del deporte?

La gente cuando quiere información de una carrera para ver cómo es y si vale la pena inscribirse, ya no se conforma con crónicas o fotos. Buscan algo más, algo que les haga transportarse a esa carrera, y eso lo ofrecen los vídeos que grabamos mientras participamos.

¿Para ti qué es lo más destacable de las CDO?

Para mi las carreras de obstáculos ofrecen algo diferente. Una experiencia en la que puedes sentirte el protagonista de un videojuego de acción.


sergio turull pitufollow medalla finisher spartan race

Tú también corres; ¿Qué opinas que pueden aprender las carreras de obstáculos del boom del running?

Creo que las carreras de obstáculos están creciendo a buen ritmo y se están haciendo un hueco ya en el calendario de muchos corredores. Sólo hay una cosa que no ofrecen y que por eso hay gente que no se engancha como en el running: que cada carrera de obstáculos es un mundo, con distancias distintas, obstáculos que varian, terrenos… y esto no permite comparar una carrera con otra, ni “bajar marca”, que es algo que buscan todos los runners. En las CDO vas a darlo todo y a cruzar la línea de meta en la mejor posición posible.

Y como tuitero y persona activa en social media, ¿qué opinas?

Sin duda una CDO mueve mucho más contenido en redes sociales que el running. Una foto en el barro, otra lanzando, otra cruzando un río… son muchos los momentos épicos para mostrar en internet los que deja una CDO comparado con una carrera de running convencional, donde todas las fotos son prácticamente iguales, y con subir una, es suficiente.

Dinos algo para convencer a alguien que se vea muy lejos de poder embarrarse de que se apunte a una carrera de obstáculos

Yo animo a todo el mundo a probar al menos una vez en su vida esta experiencia. Aún no conozco a nadie que lo haya hecho y no le haya gustado. La satisfacción que van a tener al cruzar la línea de meta será tan grande que no les quedará otra que repetir.

Una pieza de material imprescindible para correr una carrera de obstáculos y por qué

Unas buenas zapatillas. En las carreras de obstáculos hay muchos tramos de montaña, tierra, rocas, agua, barro. Por ello unas zapatillas de running normal no son lo más recomendable. Hay zapatillas para correr carreras de este tipo que vienen preparadas con suelas especiales y sistemas de drenaje de agua y barro para que no se quede pegado en la zapatilla.

Tu obstáculo favorito

Mi obstáculo favorito son las Monkey Bars y los que te obligan a sumergirte o nadar.

El obstáculo que más temes

Sin duda el obstáculo que más temo es el lanzamiento de lanza, no soy muy hábil yo para esto de la puntería…

Tu carrera de obstáculos favorita

Me quedo con la Spartan Race. Los obstáculos que montan son dignos de un escenario de película. 


Fuente: http://carreradeobstaculos.com/pitufollow-una-carrera-de-obstaculos-mueve-mas-contenido-en-redes-sociales-que-el-running/


¡Aroo aroo!

Artebasik Reformas de Zaragoza - calidad, precio y servicio

Artebasik Reformas es una de las empresas referentes en el mundo de las reformas ubicada en Zaragoza (en el barrio del Actur), especializada en reformas integrales de viviendas y locales comerciales.


reformas integrales zaragoza artebasik

Realizan presupuestos sin compromiso y disponen de productos que se adaptan a todo tipo de gustos y necesidades, porque no hay dos clientes iguales. Una de sus premisas es mantener siempre una relación calidad/precio, garantizando así la satisfacción del cliente.

reforma cocina zaragoza artebasik

Son líderes en el sector de las reformas de baños, cocinas, salones, dormitorios, entradas, bodegas y locales en Zaragoza y resto de España. Tienen una larga trayectoria y experiencia, cuentan con todos los gremios necesarios para que el cliente no deba preocuparse de nada. Cada proyecto de reforma integral o parcial parte de un estudio de las necesidades del cliente, a partir del cual los decoradores podrán ofrecerle las ideas que más se adapten a lo que busca y a sus gustos.

reforma baño zaragoza artebasik

INFORMACIÓN DE CONTACTO
www.artebasik.es
C./ Poeta Pablo Neruda, 4
50018 - Barrio del Actur, Zaragoza.
Teléfonos: 976 87 59 81 // 628 153 372
E-mail: info@artebasik.es

jueves, 24 de diciembre de 2015

VÍDEO | Entreno de alta intensidad - HIT&RUN

Entreno navideño HIT&RUN muy completo que combina ejercicios de alta intensidad con carrera para mejorar resistencia, velocidad, fuerza y potencia. Dirigido por Sara Carmona en el Hotel Wela de Barcelona.
Sin duda un circuito de ejercicios muy recomendable para que los turrones no nos pasen factura estas Navidades.

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Hit hit!

miércoles, 23 de diciembre de 2015

VÍDEO | Valoración del reto de las 12 horas corriendo

Valoración personal del reto de las 12 horas corriendo en las pistas de atletismo de Can Dragó el pasado 19 de Diciembre de 2015. ¿El año que viene a por las 24h? #Ultrapitufondo
● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

VÍDEO | Cuando no sabes encender la luz de tu nuevo reloj

CUANDO NO SABES ENCENDER LA LUZ DE TU NUEVO RELOJ... con @raubreak
● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

VÍDEO | ¿Por qué correr 12 horas seguidas?

¿Para qué correr 12 horas en una pista de atletismo? Aquí lo explico junto a @raubreak!
● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

viernes, 18 de diciembre de 2015

GoPro Hero4 Session - Más pequeña y más ligera

Hoy he recibido lo que para un vlogger deportista como yo es una maravilla: la nueva GoPro Hero4 Session. Es un 50% más pequeña y un 40% más ligera que cualquier otro modelo de GoPro Hero 4. Sencillamente espectacular. Ideal para llevarla siempre en el bolsillo día a día para grabar cosas cotidianas y para montarla en sus accesorios y darle caña grabando tomas de acción como nos gusta.

gopro hero 4 session review caracteristicas opinion precio

Os resumo las características y ventajas de esta nueva GoPro Hero4 Session:

- La batería dura más. Sólo gasta energía cuando graba o toma fotos, sino automáticamente se apaga.
- Es resistente al agua sin tener que ponerle ningún accesorio, ya incorpora la carcasa.
- Es más robusta y duradera.
- Calidad profesional capaz de grabar a 1440p a 30fps y 1080p a 60fps, entre otras. Y tomar fotografías de hasta 8 megapíxels y 10 fotogramas por segundo.
- Más fácil de montar en accesorios gracias a su marco de bajo perfil.
- Viene con un accesorio que permite rotar la cámara 360º para poder cambiar de planos sin desmontarla.
- Tiene un sólo botón y un pequeño display, más simplificada.
- Tiene dos micrófonos, uno delante y otro detrás para coger mejor los sonidos. En caso de viento, la GoPro lo detecta y se queda con el micrófono que mejor se oye.
- Tiene la opción Superview, que captura más campo con su gran angular.
- Modo automático con poca luz y opción de Protune.
- Tiene el HiLight Tag para marcar los momentos clave de una grabación.
- WiFi y bluetooth para comunicarse con la app.

Se puede adquirir actualmente por unos 219,99€ en la tienda online de GoPro: https://shop.gopro.com/EMEA/cameras/hero4-session/CHDHS-101-EU.html

Sin duda creo que es una cámara que me va a venir muy bien para grabar mis retos deportivos, mis entrenos y mis vlogs del día a día para que podáis disfrutarlo en mi canal de YouTube!
Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy


¡Rec rec!

miércoles, 16 de diciembre de 2015

VÍDEO | Cuando te quedas sin agua en un entreno

Cuando te quedas sin agua en un entreno.

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

VÍDEO | Cursa Popular 5k Hospitalet 2015

Vídeo de la Cursa Popular de l'Hospitalet (Barcelona) celebrada el 13 de Diciembre de 2015. Circuito rompepiernas donde fue imposible hacer marca personal. Esto me pasa por no mirar el recorrido antes de apuntarme a una carrera... SHIT!
Tiempo 19':50" y posición 25.

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

viernes, 11 de diciembre de 2015

VÍDEO | Cuando te tomas tu primer gel energético

Cuando te tomas tu primer gel energético... con Raúl Santos (@raubreak).

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

VÍDEO | Entrenando con el Ultraman Joan Lara - #WITL

El otro día me pasé por el entreno de Where Is The Limit capitaneado por mi amigo Joan Lara, Ultraman y amante de los retos de ultrafondo extremo. Nos cuenta de qué va esto del Ultraman y nos habla de su último reto solidario. ¡Qué buena tarde pasamos entre amigos! #WITL

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

VÍDEO | 21km Mitja Marató de Mataró

Vídeo de la Mitja Marató de Mataró celebrada el 7 de Diciembre de 2015. Circuito con subidas exigentes, sobretodo en la parte final, donde tuve que apretar el culillo para hacer 1h:29':54", junto a IMHEART y la Fundación Josep Carreras :)

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

miércoles, 2 de diciembre de 2015

martes, 1 de diciembre de 2015

Reebok Spartan Race Valencia 2015 - Crónica, fotos, vídeos y resultados

Sábado 28 de Noviembre, miles de espartanos nos desplazamos a la tierra de las flores, de la luz y del amor. Hoy se celebra la Reebok Spartan Race de Valencia, con dos modalidades de carrera: la Súper +13km y +21 obstáculos y la Sprint +5km y +15 obstáculos. Y sí amigos, me he inscrito a ambas.


Suena el despertador, hemos hecho noche con Raúl (@raubreak) en el Hotel Petit Palace Germanías (cada uno en su cama). Un 10 para el hotel. Como anécdota, nos dejaron en la habitación una nota de bienvenida con dos aquarius y dos magdalenas deseándonos suerte en la carrera.
Me doy una relajante ducha, me visto, me calzo las Reebok All Terrain Súper y salimos dirección Paterna, que es donde se celebra esta Spartan Race.

Monkey bars improvisadas en el Hotel Petit Palace

Llegamos a Paterna y sin mucho tiempo para mentalizarme, me dirijo ya a la zona de salida. Hoy me toca salir en la segunda tanda (9:15), ya que no pude coger plaza para la tanda élite Súper. Pero no es problema, lo cojo como una motivación de adelantar a gente de la primera tanda.

ESPARTANOS, ¿CUÁL ES VUESTRO OFICIO? ¡AROO, AROO, AROO! Empieza la Reebok Spartan Race de Valencia. Salida a toda velocidad, me pongo en cabeza de carrera. Tras 200 metros llegamos a una poza de agua, y es tal la velocidad que llevamos que salto y prácticamente llego al otro lado sin meterme en el agua. Seguimos a toda velocidad, un grupo de unos 5 corredores.

Primera prueba de fuerza, un saco que coloco en mi hombro y avanzo corriendo hasta volver a dejarlo. Empiezo a adelantar a los últimos corredores de la primera tanda de élite. Salto un muro, sin complicaciones y como a mi me gusta, lanzándome de cabeza al otro lado.
Continuamos con pruebas donde toca arrastrarse por el suelo, el terreno es muy seco y hay polvo por todos lados, lo que dificulta la respiración, un obstáculo a sumar a la prueba.

Una prueba de equilibrio que supero sin problemas y llegamos a una consecución de pruebas de fuerza: las monkey bars (mi favorita), arrastrar un ladrillo, mover una rueda de tractor, cargar un cubo de piedras...
Hasta llegar a la fatídica prueba, la jabalina. La cojo con decisión, lanzo, y toca la paja justo en el centro, pero no se clava y cae. ¡¿Pero qué me estás contando?! 30 burpees contados.


Sigo adelantando gente y más gente de la tanda élite. La respiración va acelerada. No es momento de aflojar. Una prueba diferente se cruza en mi camino: saltar por encima de un coche, y luego con una goma que sujeta mis dos piernas juntas, cruzar 10 metros de neumáticos.
Después de esto llego a la cuerda, con el temor de siempre, de no saber en qué estado estarán las cuerdas (cuando están tan embarradas por el paso de la gente, se hace casi imposible subirlas). Tengo suerte y elijo una que me permite subir a pulso sin resbalar, toco la campana y bajo. ¡Vamos!


Memorizo el código "Juliet 235 1791", y sigo corriendo. SORPRESA. No puede ser, otra prueba de jabalina! La madre que me parió. Cojo la jabalina, lanzo y vuelve a toca la paja y caerse, no me lo creo. Otros 30 burpees contados.
Con los pulmones y el corazón a todo gas continuo luchando con fuerza hasta el final. Por el camino supero obstáculos como arrastre de carretilla, carga de cadenas, carga de piedras, más monkey bars, algún que otro chapuzón, una laaaarga alambrada y ya entramos en la parte final del recorrido.


Una parte final con los clásicos obstáculos de muros y pirámides, donde mi gemelo izquierdo ya me pide tregua, lo llevo al límite. Busco fuerzas en algún lugar remoto de mi cuerpo y doy el sprint final para saltar el fuego y entrar a meta tras más de 13 kilómetros y un tiempo de 1h:32':43", posición 57.



Rápidamente me pongo a estirar, pensando en que en poco más de una hora me toca volver a competir en la tanda élite de la Sprint 5km, y las piernas están como diciéndome que no. Pero yo digo que sí. Finalmente a las 12:00 empieza esta tanda Sprint Élite, y cómo no, a toda velocidad con los mejores corredores. Tras el primer kilómetro ya me doy cuenta de que las piernas no están por la labor. Y para colmo tengo que pararme a quitar una piedra que me ha entrado en la zapatilla y que no me deja correr. Todo fenomenal, vaya. A todo esto, fallo la jabalina y la cuerda (está impracticable con el barro), 60 burpees para el cuerpo. Y cuando queda apenas 1km para meta me da una rampa en el gemelo y en el cuádriceps, a la vez. Como puedo continúo, con el gemelo subido y gritando del dolor, superando muros, pirámides... hasta cruzar la línea de meta destrozado en 54':12", posición 181, sin duda la peor Spartan que he hecho. Todo por dar el máximo de mi en la tanda Súper.


No obstante, dos medallas más para la colección y una experiencia más para la vida de este espartano.





¡Aroo, aroo!

lunes, 23 de noviembre de 2015

10k Jean Bouin - Mundo Deportivo: Crónica, fotos y resultados

Domingo 22 de Noviembre, hoy se celebra una de las carreras míticas de Barcelona, la 92a Jean Bouin. 10 kilómetros en los que voy a intentar dar lo máximo de mi. Vengo de hacer mi mejor marca personal la semana pasada en 5km, por lo que la moral está bien alta para intentar buscar el sub40'.
 
92a jean bouin barcelona 2015

Salgo del portal y pongo un pie en la calle, la madre que me parió, qué frío. Voy en moto hasta Plaza España, lugar de la prueba, y parezco un cubito de hielo. Empiezo a calentar, con intensidad, hay que entrar en calor.
Me sitúo ya en la línea de salida, dando unos botes para mantener la temperatura corporal y echar fuera esos nervios previos.

Son las 9:00, suena el disparo que da inicio a la 92a Jean bouin! Salida rápida y primeros metros en bajada, aprovecho para adelantar a la liebre de 40 minutos y dejarla unos metros a mi espalda. Quiero arrancarle segundos a estas bajadas para tenerlos en la parte final, que será cómo no... en subida.

Aguanto el ritmo en la zona más llana, moviendo los dedos continuamente para que no se queden como palitos de merluza por el frío. Paso kilómetro a kilómetro arrancando unos segundos y manteniendo un ritmo inferior a los 4:00min/km. El kilómetro 5 lo paso en 19':20", va bien la cosa, hay que seguir.

92a jean bouin barcelona 2015 bolsa corredor

Kilómetro 6, empiezo a sufrir para mantener el ritmo, las pulsaciones por las nubes. Llegamos al Paralelo, y aquí empieza la verdadera carrera, 3 kilómetros de subida constante que ponen a cada corredor en su sitio. Por un lado los que van cayendo como moscas en las subidas por no haber guardado un punto extra para esta parte final, y por otro lado los que han regulado y gestionado su carrera y pueden apretar cuesta arriba.
Yo soy de los que he regulado, pero hasta cierto punto. Voy a mi límite, pensando únicamente ya en la meta, sin mirar el reloj para dejar el suspense hasta que cruce la meta.

92a jean bouin barcelona 2015 sergio pitufollow

Último kilómetro, la subida más fuerte y más dura, tiro de brazos con fuerza, abro bien la boca y levanto la cabeza para intentar coger el máximo oxígeno posible. Por fin veo el final de esta interminable cuesta, y tiro ya de cojones. Una bajada final que nos lleva al último giro y recta final.

Las piernas empiezan a volar al ver el arco de meta, van solas, aprieto dientes y cruzo la meta. Exhausto, agotado, me recompongo y miro el reloj... ¡39':40"! ¡Sí joder, sí! Mejor marca personal en 10km, valió la pena desgastarse hasta el último metro, valió la pena.

92a jean bouin barcelona 2015 meta




¡Run run!

VÍDEO | Hablamos de los tipos de runners en Fit Run COPE

Analizamos los tipos de runners con los amigos del programa Fit Run COPE y les presento mi propuesta de sacar un carné de runner por puntos, ¿qué os parece? ¿apoyáis mi propuesta? Más de uno perdería el carné la primera semana.
● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy

Enlace a los posts de los que hablamos:
-Tipos de runners: http://www.pitufollow.com/2014/07/tipos-de-runners-humor-running.html
-Carné de runner por puntos: http://www.pitufollow.com/2014/03/carne-de-runner-por-puntos.html

Enlace a la entrevista: http://www.cope.es/player/Capitulo-32-Fit-Run-COPE-18-11-2015&id=2015111813250001&activo=10

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy




¡Run run!

viernes, 20 de noviembre de 2015

VÍDEO | Salimos a correr con bigote - Movember

Nos sumamos a Movember Foundation de la mano de Foreo para cuidar de la salud del hombre, en el Día Internacional del Hombre. Porque los hombres también tenemos que cuidarnos y prevenir el cáncer de próstata y testículos.
¡Corremos con bigote! #Movember #FOREOMove

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Run run!

miércoles, 18 de noviembre de 2015

VÍDEO | DOCUMENTAL 121km corriendo por la Fibromialgia - #IMHEART121

121 kilómetros corriendo de Palamós a Barcelona para hacer visible la enfermedad invisible, la Fibromialgia. Como siempre, con el apoyo de #IMHEART, asociación a través de la cuál conseguimos recaudar y donar 1.210€ a la Asociación Catalana de Afectados de Fibromialgia (ACAF) al llegar a Barcelona.
Un reto de ultrafondo que ahora puedes revivir con nosotros gracias a este Documental, que vale la pena compartir y difundir. #IMHEART121



¡Run run!

VÍDEO | 5k Transplant Run Barcelona 2015 - ¡Mejor marca personal!

Vídeo de la Transplant Run 5km de Barcelona celebrada en el Fórum. Un circuito de subidas y bajadas donde pude hacer marca personal: 19':07".
La Transplant Run es una carrera solidaria de 5 km en pro del colectivo de pacientes trasplantados, promovida por la Federación de Asociaciones de Trasplantados de Cataluña (FATCAT) y Novartis, con el aval de la Sociedad Catalana de Trasplante y el soporte de la OCATT.



¡Run run!

lunes, 9 de noviembre de 2015

VÍDEO | Behobia-San Sebastián 2015

Vídeo de los 20km de la Behobia-San Sebastián 2015, que completé en 1h:33':48". Mucho calor, pero sobretodo mucho ambiente y un público ejemplar que no dejó de animar en ningún punto del recorrido. Una carrera que vale la pena vivir, y que yo repetiré sin dudarlo otro año. #BehobiaSS

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy


¡Run run!

VÍDEO | Travesía Neda el Món de las Islas Medas 2015

Vídeo de la 6ª travesía Neda el Món Zoggs Islas Medas por la Marató de TV3. 5,5km nadando con el neopreno Xterra contra un enemigo de última hora que apareció para complicar aún más nuestro reto, las olas. Un fuerte oleaje que nos hacía muy difícil el poder ver las boyas y mantener una dirección estable, además de marearnos cosa mala. Pero salimos del agua y cruzamos la meta. Tiempo: 1h:58'.

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Swim swim !

martes, 3 de noviembre de 2015

Travesía 5,2km Neda el Món Islas Medas - Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Domingo 1 de Noviembre de 2015, hoy toca mojarse, echarse al agua, dar brazadas en la travesía solidaria Neda el Món Islas Medas por la Marató de TV3. Dos distancias a elegir: 3,4km y 5,2km. Sí amigos, yo todo a lo grande, así que vamos a por esos 5.200 metros de natación.

travesia neda el mon islas medas marato tv3

Llegamos a Estartit y mi tupé ya nota los efectos del viento de Levante. Sopla con fuerza. Las olas nos saludan. Se nota el ambiente de incertidumbre por no saber que va a pasar con la travesía, ya que el oleaje es bastante serio y deberíamos dar la vuelta a las islas, cosa peligrosa.

Finalmente nos indican que la travesía se va a celebrar, pero no vamos a dar la vuelta a las islas, sino que vamos a pasar por su lado hasta cumplir la distancia estipulada. Nos parece sensato. Así que acompañado de mis amigos de #IMHEART Raúl Santos, Joan Lara y Jose Molina, nos ponemos nuestros nuevos modelos de Xterra Neoprenos, que sientan como un guante. Neoprenos que llevan una capa de 5mm de arriba a abajo para dar una flotabilidad espectacular, y se reducen esos milímetros en las zonas de los brazos para ganar comodidad en los movimientos.

neoprenos xterra wetsuits

Nos situamos en la zona de salida del puerto, el agua está buenísima y ya tengo ganas de dar brazadas. ¡MEEEC! Suena la bocina de salida, empiza la travesía de las Islas Medas. Brazada a brazada vamos avanzando por el puerto, hasta salir de éste. OH MY GOD, es mi expresión interior al entrar en alta mar. El oleaje es fuerte, marea y cansa el doble.

travesia neda el mon islas medas marato tv3

Lucho contra cada ola que intenta retrasarme, que intenta parar mi avance, pero no, no podéis conmigo. Castigo al agua con cada una de mis brazadas para ir restando metros. Tengo una sensación como si fuera un náufrago a la deriva, pero con la tranquilidad de ir acompañado de mucha gente y embarcaciones de la organización. No es una sensación agradable. Peleo contra el mar.

En el fondo se pueden ver peces, buzos, y poco más, ya que el agua está agitada. Una pena porque esa zona submarina es preciosa. Paso por la barca de avituallamiento, bebo isotónico y me como medio plátano. Continúo hasta llegar a la boya de giro, la zona más alejada de la costa y donde las olas son mayores. Impresiona.

Las sensaciones por eso, son en todo momento buenas, deslizándome por la superficie del mar con mi Xterra y llegando ya otra vez al puerto. Dejando atrás una lucha de la que he salido victorioso, y cruzando la línea de meta en 1h:58'.

travesia neda el mon islas medas marato tv3




¡Swim swim!

lunes, 2 de noviembre de 2015

VÍDEO | Documental de mi primer Ironman - #IronPituMan

Documental de mi primer triatlón distancia Ironman. Vídeo de Sergio Turull (un servidor) en el Pure226 Triathlon de Marina d'Or. 3,8km swim + 180km bike + 42km run en 12h:12':23". Un sueño hecho realidad.
Ironman, he venido para quedarme.

● Suscríbete: http://goo.gl/7YIDTy



¡Tri tri!

martes, 27 de octubre de 2015

Pure 226 Triathlon Marina D´Or - Crónica de mi primer Ironman

Sábado 24 de Octubre de 2015, después luchar duro durante meses ha llegado el momento de afrontar mi sueño y participar en mi primer Ironman. La prueba elegida para este debut ha sido el Pure Triathlon 226 de Marina d'Or.

pure226 triathlon marina dor

Hoy soy yo el que despierto a mi despertador, vamos, que no ha sonado la alarma aún y yo ya tengo los ojos como platos pensando en lo que me espera el día de hoy. Son las 5 de la mañana, he dormido lo justo por los nervios. Estoy ilusionado, emocionado, impaciente por empezar y a la vez no quiero que pase este gran día.

yo soy imheart

Desayuno y minutos previos a la competición compartidos con mi gente de Imheart, que no falla a ninguno de los retos que nos proponemos y que están día a día mostrando su apoyo y haciendo visible la enfermedad invisible, la Fibromialgia.

material primer ironman viator multipower reebok xterra

"Odio los check-ins", esa es mi frase durante el rato antes de la competición. Dejarlo todo preparado en boxes: bicicleta, bolsas de transiciones con zapatillas, tritraje, geles, barritas, bebidas, etc. Siempre tengo la sensación de que me dejo algo, aunque no sea así.
Finalmente dejo todo listo y salgo de boxes, ahora sí, con el neopreno puesto ya dirección a la playa. A primera vista ya se ve el agua muy calmada, parece una auténtica piscina. Y amanece, qué bonito. La temperatura del agua es perfecta, doy las primeras brazadas para calentar un poco. Comparto risas y buenos momentos con el resto de amigos triatletas y ya nos dirigimos hacia la zona de salida.

ironman amigos

pure 226 salida natacion

El tiempo se para, dejo de oír voces, miro el horizonte, y me concentro en el sonido del mar. Intento fusionarme con él, con la mirada, como diciéndole: "cuídame, voy a estar 3.800 metros contigo, cálmate, deja que fluya por encima tuyo. Somos amigos, mar".

ironman natacion

¡MEEEEEEC! ¡Bozinazo de salida! Empieza mi primer Ironman, mi sueño, mi gran reto, mi desafío, vamos joder, vamos JODER!

triatletas ironman pure 226 triathlon

Empiezo a nadar con calma, no quiero que se me haga largo por ir demasiado fuerte, quiero ir de menos a más, disfrutando, saboreando este sector que se me da bien. El grupo está muy compacto los primeros metros, pero poco a poco, boya a boya, se va estirando. Voy buscando mi hueco, mi carril, mi lugar. Concentrado, con la sonrisa puesta en el agua, olvidándome de todo y pensando en el largo y bonito día que me espera.

Termino el recorrido de ida de natación, doy el giro en la boya, y ya empiezo la vuelta. Algunas medusas han venido a animarnos también. Sigo cada vez a mejor ritmo, muy cómodo.
Visualizo un kayakista, y me llevo la gran alegría cuando veo que es mi amigo José Molina, que está de voluntario en el kayak. Le meto un grito, sonreímos, un gesto de todo ok, y sigo. Ya lo tengo.
Encaro la parte final, ya viendo el arco de la playa y toda la gente esperando. Salgo del agua, muy fresco y contento en 1h:10', y dedico una sonrisa a mis chicas de Imheart que están ahí animando.

salida agua ironman sergio

Al trote llego a la carpa de cambio, me pongo el culotte y maillot ciclista de Viator, casco, calcetines, zapatillas y me voy a por mi bici. Veo a Laura grabándome con su acreditación de prensa y eso me da un subidón enorme. Me monto en la bici y empiezo a dar pedales.
"Aquí empieza el verdadero Ironman", le digo a Laura. Ya que el sector ciclista es el que más respeto y miedo me da.

rudy project felt viator ironman

Nunca he recorrido 180km, y soy un novato aún en la bici. Y por si fuera poco, sé que tenemos un puerto de 7km al comienzo.
Pero no importa, he venido a luchar contra todo y a salir victorioso. Pedaleada a pedaleada llego a ese puerto, empieza la carretera a subir, y subir, y subir. Y yo calmado, calma, calma. Finalmente llego arriba y entro en el circuito de 3 vueltas, que en un principio pensaba que era bastante llano. Mis cojones.

fotos pure 226 sergio turull ciclismo bici

La carretera es un tobogán con repechos que no te deja llevar un ritmo constante. Mantengo la sonrisa. Mis chicas están ahí animando a cada vuelta que damos, y no puedo evitar gritarles: "¡Me dais la vida!".
Otro extra de motivación es ir cruzándome a mis compañeros que también están luchando por ser Finishers, nos gritamos en cada cruce. Esto mola mucho.

bicicleta ironman 180km pure226

Estoy comiendo y bebiendo constantemente, el cuerpo lo asimila de lujo, voy muy bien. Plátanos, barritas y geles de Multipower, bebida isotónica, pastillas de sal, agua, Vitargo... Lo tengo todo controlado y eso me gusta.
En cada vuelta hago una parada técnica para orinar, el cuerpo me lo pide. Algún día aprenderé a mear montado en la bici, como los grandes.

ciclismo ironman

La última vuelta se me hace larguísima, la mayoría de triatletas ya han terminado y a mi me queda poco. Un aplauso a los voluntarios que estuvieron animando, sois lo más. Dejo el circuito y no puedo evitar sonreír. Está claro, si primero habíamos subido 7km... ahora toca bajarlos!
¡Madre mía! ¡YIIIIIJA! Voy sólo por la carretera bajando el puerto, y me autogrito. Subidón y de lo grandes joder. Ya tengo la bici, ya la tengo, ya se acaba. He sido capaz, sí, lo he sido.



Termino el sector de ciclismo en 6h:37' y llego a boxes, ya veo a mi gente animando, gritando, esto es muy grande. Cómo os quiero. Tengo la adrenalina por las nubes, me cambio rápidamente, me pongo mis Reebok One Cushion 3.0 y me preparo para correr la maratón.

"Empieza la supervivencia del Ironman", le digo a Laura mientras me graba. En los últimos kilómetros de ciclismo había notado malestar en la zona alta de la rodilla, y no sabía si era dolor de rodilla o dolor de cuádriceps. Quiero empezar a correr para averiguarlo. Bueno, la gran duda es: ¿seré capaz de correr?

ironman correr maraton sergio

Basta de dudas y empecemos, salgo de la transición corriendo. Pasan los metros. Me cago en la leche, eran las rodillas, no me duele ni un puñetero músculo, puedo correr!
Empiezo el circuito de 3 vueltas corriendo, mucha gente en la primera parte del recorrido animando. El recorrido empieza llano, pero se va complicando a medida que pasan los kilómetros. Llego a una rampa del 20% de desnivel, corta, pero que mata. No hago ni el intento de correrla, para qué. Camino rápido y sigo, aún me encontraría con dos rampas más en la ida.

sergio turull ironman finisher

El recorrido es precioso, pegados al mar, acantilados, la costa, incluso pasamos por dentro de un túnel. Me gusta. Pero el desnivel que vamos acumulando en las piernas es de los que pasan factura. Llevo un ritmo que ronda los 5:00 min/km, qué se eleva en esas cuestas donde ando, y que disminuye un poco en las bajadas. Bueno, y que se para en cada parada técnica que hago para orinar.
Sigo comiendo y bebiendo, frutas, geles, mucha coca-cola que siempre me entra muy bien, isotónico y agua, mucha agua.

En cada comienzo de vuelta recibo los ánimos de mi gente de Imheart, y eso es lo más. Empiezo la segunda vuelta y Laura decide acompañarme unos kilómetros (con su acreditación y permiso de organización y jueces). "Vas demasiado rápido, regula", me dice. Y no es la primera vez que lo oigo, ya me lo han advertido otros amigos que están animándome. Pero yo le contesto: "Voy muy bien, por qué voy a aflojar? Estoy cómodo y disfrutando, si tengo que reventar lo haré, pero feliz. Quiero seguir a este ritmo, que me veo fuerte".

triatlon ironman pitufollow sergio

Y así es, sigo a un ritmo muy constante, cruzándome con mis compañeros y disfrutando también de ver que todos están corriendo felices y con fuerzas. Otra de las motivaciones es pasar por delante de un bar donde hay un grupo de chicos animando a cada triatleta de una forma increíble, que yo jamás había visto. Haciéndonos sentir a cada uno que somos grandes por estar donde estamos. Estoy eternamente agradecido a gente así, que se entrega animando. Repito, nos dais la vida.

ironman triatleta correr fotos

Segunda vuelta completada y vamos a por la última, ya de noche. Ahora sí, cada vez más cerca de mi sueño. Está todo oscuro, nos iluminan las farolas y las luces "navideñas" de Marina d'Or, la verdad es que mola, mucho. Sigo corriendo con más de 30km ya en las piernas. Las sensaciones siguen siendo buenas, aunque las piernas evidentemente ya pesan. Pero sigo constante en mi ritmo. Y pasan los metros, las zancadas.

Fin de la tercera vuelta (al final salieron 47km), terminada la "maratón" en 4h:14', los ojos se humedecen solos, la mirada brilla, la boca sonríe, las piernas no duelen, el corazón bombea con fuerza, todo parece ir a cámara lenta. Hay que saborearlo, disfrutarlo, piso la alfombra que lleva a la meta, bendita sensación de gloria. Un paseo celestial, donde el cuerpo se eleva a las nubes, esto es inmenso. Acompañado de Laura y de toda la gente de Imheart que anima y grita. Choco sus manos, va por vosotros también.

finisher primer ironman pure226 triathlon marina dor sergio turull

arco de meta ironman

Ahora sí, miro hacia arriba, ese es el arco. Ese es el arco que me convierte en Ironman, en persona que nunca se rinde, que lucha por lo que quiere, con sacrificio y constancia. Ya está, dije que lo haría, y lo he hecho. Con un tiempo de 12h:12':23". Ahora sí que puedo decir que: SOY UN IRONMAN.

finisher primer ironman pure226 triathlon marina dor sergio turull pitufollow

finisher primer ironman pure226 triathlon marina dor sergio pitufollow

finisher primer ironman pure226 triathlon marina dor



¡Tri tri!

lunes, 26 de octubre de 2015

VÍDEO | Momentos que marcan tu vida: la entrada a meta de mi primer Ironman

Momentos que marcan tu vida: la entrada a meta de mi primer Ironman. Tras 12h:12':23" y 3,8km de natación, 180km de bici y 42km corriendo, culminaba la prueba con una entrada inolvidable compartiendo la alegría con mi gente. Este recuerdo en el Pure Triathlon 226 de Marina d'Or ya queda de por vida. Seguimos acumulando retos y sueños cumplidos. #IronPituMan #IMHEART #Pure226



¡Tri tri!

miércoles, 21 de octubre de 2015

¿Qué llevo a mi primer Ironman?


Aquí estoy, haciendo la maleta para mi primer Ironman. Bueno, más que maleta son distintas bolsas en las que he dividido todo el material, y a continuación os enumero todo lo que me llevo. #IronPituMan
Con la ayuda de las bolsas que dan en la tienda Trienjoy de Barcelona, donde viene un checklist, he elaborado mi lista de cosas a llevar a mi primer Ironman.

que llevo a mi primer ironman triatlon checklist


DÍAS PREVIOS Y POSTERIORES:
Teléfono, cartera y dni
Ropa de entreno
Bañador
Chanclas
Toalla
Neceser
GoPro
Portátil
Cargadores y baterías

PRE-CARRERA:
Nutrición: geles, barritas, isotónico, aminoácidos, pastillas de sal, vitargo...
Portadorsal
Crema solar
Bidones extras
Bolsas para ropa mojada/sucia
Reloj
Celo, imperdibles, tijeras, bridas
Race book

SWIM:
Neopreno
Gafas de natación
Toalla pequeña
Gorro de natación
Vaselina

BIKE:
Bicicleta
Casco
Zapatillas de bici
Culotte y maillot
Calcetines
Compresivos
Gafas
Bidones
Herramientas y cámaras de repuesto
Mancha

RUN:
Tritraje
Zapatillas
Visera

POST-CARRERA:
Camiseta y medalla Finisher
Gel frío y crema recuperadora
Ganas de celebrarlo



¡Tri tri!

sábado, 17 de octubre de 2015

miércoles, 14 de octubre de 2015

VÍDEO | Reebok Spartan Race Barcelona 2015

Reebok Spartan Race Barcelona, 10 y 11 de Octubre de 2015. Una carrera intensa, en un entorno idílico para una carrera de obstáculos. No faltó ninguna de las pruebas míticas de la Spartan: cuerda, jabalina, monkey bars, equilibrios, troncos, sacos, alambradas, agua, barro...
Con ganas ya de hacer la de Valencia el próximo 28 de Noviembre y mejorar resultados.

Spartan Race Barcelona 2015:
Categoría Sprint, tiempo 49':15", posición 11 de 2.000.



¡Aroo, aroo!

lunes, 12 de octubre de 2015

Reebok Spartan Race Barcelona 2015 - Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Sábado 10 de Octubre, ya huele a barro, a sudor, alambradas, troncos, muros... Llega la Reebok Spartan Race de Barcelona! Hoy se celebra la tanda Beast (+20km y +25 obstáculos) y la tanda Sprint (+5km y +15 obstáculos).


 Me quedan tan sólo dos semanas para mi debut en Ironman, por ello no puedo arriesgarme a participar en la Beast (sería demasiada carga y un peligro de lesión), aunque me encantaría. Así que estoy inscrito y preparado para correr la Spartan Race Sprint en la tanda Élite.


Me ato las Reebok All Terrain Súper mientras voy visualizando la carrera de hoy, motivándome a mi mismo, convenciéndome de que voy a sufrir pero debo avanzar siempre.
Situado ya en la línea de salida junto a los mejores espartanos, venidos de distintos lugares del mundo. Y llega la hora, son las 12:00.


ESPARTANOS, ¿CUÁL ES VUESTRO OFICIO? ¡AROO, AROO, AROO! Arranca a toda velocidad la Reebok Spartan Race Sprint de Barcelona, me sitúo en cabeza de carrera, intentando aguantar el fuerte ritmo que impone la élite de esta carrera.

Rápidamente encontramos los primeros muros que hay que pasar por encima y otros por debajo, sin complicaciones, sin pensar, tirándome de cabeza en cada uno de ellos para no perder un segundo. A lo loco, vaya.

Llegamos a la carga de saco, venga para el hombro, cuál albañil. Y avanzo, adelanto. Intento mantener un ritmo fuerte corriendo para no perder posiciones, no es nada fácil. Hay mucho polvo además durante todo el recorrido que dificulta la respiración.
Llegamos a las primeras pruebas de agua, a estas horas se agradece un chapuzón, el sol aprieta. Empezamos a adelantar a gente de las tandas de la Beast, en ocasiones nos generan tapones a los que corremos la Sprint Élite, pero sin mayores problemas seguimos. Casi toda la gente colabora y nos deja paso para no entorpecer nuestra carrera, repito, casi toda. Gracias chicos/as.


Me arrastro con ligereza por una alambrada acuática, adelantando como puedo a la gente de la Beast. Llego a una prueba de equilibrio por encima de unos troncos, donde todo el mundo va cayendo como moscas porque están muy resbaladizos. Incluso hay gente que pasan de dos en dos para apoyarse el uno en el otro, pero una de las normas de la tanda élite es que no puedes recibir ayuda. Así que me toca apechugar y lanzarme a cruzar el tronco. Milagrosamente lo consigo, vámonos!

Llego a la polea donde hay que estirar de la cuerda para levantar un peso, resbala. Resbala muchísimo, ni llenando las manos de arena soy capaz de elevarlo más de un metro. Viendo el tiempo que estoy perdiendo en el intento decido hacer 30 burpees para continuar avanzando. Me ponen el corazón a mil, pero los completo uno a uno.


Avanzo ahora hacia la temida jabalina, la cojo por el centro, llevo el hombro atrás y de un golpe seco la lanzo recta y con fuerza. Dentro, clavada. Sigo a toda velocidad, adrenalina por las nubes. Corro y llego a una de las pruebas que más odio, sin duda, el rocódromo. Y la odio porque es una prueba que a la que se llena de barro y agua es impracticable, y así es. Ni subirme puedo prácticamente en los soportes. 30 burpees más.

Alguna prueba de equilibrio más, unos muros, algo de fuerza, y llegamos a mi prueba favorita, los monkey bars. Esta vez son diferentes a las clásicas barras horizontales. Estas están dividas en 4 zonas que hay que pasar seguidas: primero barras horizontales, luego una barra recta, otras barras horizontales y por último unas anillas. Veo como la gente cae, unos detrás de otros. Me seco bien las manos con arena y voy a ello. Los paso rápido, bien, el voluntario me choca la mano, y continúo.


Recta final, llego a la zona más bonita, por la cantidad de público que se reúne para verlo. Llego a la fatídica cuerda. Aquella que tantos temen, que tantos odian, que pocos consiguen subir. En especial ésta porque están dentro del agua, y podéis imaginar como están de barro. Me dirijo con decisión a una de ellas, cojo aire, concentración. Doy un salto y empiezo a subirla, a pulso, sin usar las piernas. Aplausos, gritos. Subo, subo, toco la campana. Conseguido, sí joder!


Salgo eufórico a toda leche, tan rápido que bajando una cuesta me tropiezo y caigo rodando. La gente se asusta, y yo el primero. Me pongo en pie y veo que sólo ha sido el golpe, que llevaré algún rasguño pero estoy bien. Ya no puedo pararme o aflojar, si veo la meta!


Paso unas pozas de agua, escalo una pirámide, salto un muro alto, otra pirámide resbaladiza y esto ya está hecho. Una vez más salto el fuego que marca la conquista de Esparta.


Finalizo la Reebok Spartan Race Sprint en 49':15", posición 11 de la clasificación general (2.000 participantes). Contentísimo, en cada Spartan mejorando posiciones y resultados. Pensando ya en la de Valencia el próximo 28 de Noviembre, ¿te vienes?



Resultados:




¡Aroo, aroo!