sábado, 31 de enero de 2015

VÍDEO | 10k Carrera del Roscón Zaragoza - Unas veces se gana y otras se aprende

Día festivo de San Valero, Patrón de Zaragoza, y decidí aprovecharlo corriendo la 10k del Roscón. Con una salida a un ritmo suicida que más tarde acabaría pagando, convirtiéndose en una de las peores carreras que recuerdo. Unas veces se gana y otras se aprende.

10k Carrera del Roscón Zaragoza, 29 de enero de 2015
Tiempo final: 41':45"
Posición 165 de 1.500




¡Run run!


viernes, 30 de enero de 2015

10k Carrera del Roscón Zaragoza: Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Jueves 29 de Enero, hoy es San Valero, patrón de Zaragoza. Día festivo que toca aprovechar corriendo la 10k Carrera del Roscón, en el Parque del Agua. El día ha amanecido de la mejor manera posible, sin viento y con mucho sol, las condiciones son ideales.

carrera 10k roscon zaragoza parque agua

Llego al lugar de la prueba con tiempo para recoger el dorsal y poco a poco se va animando el ambiente y van llegando el resto de corredores (en total 1.500 inscritos). Un calentamiento en grupo dirigido por un monitor y llega la hora, me dirijo a la línea de salida.

El objetivo de hoy es darlo todo para intentar bajar de 40 minutos, aprovechando que el día que hace es estupendo y me noto bastante bien.
Son las 11:00, empieza la 10k Carrera del Roscón de Zaragoza. Me dejo llevar por la multitud de runners y enseguida llega un tramo de subida, no aflojo. Sigo. Sigo. Sigo. Paso por el primer kilómetro, miro el reloj y marca 3':45". "¡Demasiado rápido Pitufo!", me digo a mi mismo.
Intento bajar un poco el ritmo pero es difícil, ya que no te das cuenta pero la marea te va arrastrando a un ritmo, que para mi está siendo suicida. Llega otra subida al puente, esto no para.

carrera 10k roscon zaragoza fotos

Paso por el kilómetro 4 y la respiración va totalmente descontrolada, si a eso le añadimos que llevo un resfriado importante, se traduce en que apenas me entra aire a los pulmones. Y todavía me quedan 6 kilómetros, pienso.
Paso por el kilómetro 5 en 20':30", me hidrato un poco en el avituallamiento y bajo el ritmo tratando de coger un poco de aire. No hay manera.

carrera 10k roscon zaragoza

Kilómetro 6 y definitivamente estoy agotado de pulmones, no puedo mantener el ritmo y esto se hace cuesta arriba. ¿Pensamientos de abandono? Muchos. ¿Reales? No, siempre que hay que cruzar la meta. No voy a bajar de 40 minutos, vale, pero hay que cruzar la meta para asimilar luego con calma la lección aprendida.

carrera 10k roscon zaragoza

Continúo los kilómetros que me quedan como buenamente puedo, a un ritmo de aproximadamente 4:15min/km (el ritmo que llevé hace 3 semanas en los 21km de la Media Maratón de Sitges...). Me adelanta hasta el que va a por pan, pase señor pase. Me aproximo a meta, y sólo por orgullo me marco un sprint para terminar de morir en el asfalto.

carrera 10k roscon zaragoza videos

Finalmente cruzo la línea de meta en 41':45" y posición 165, pero esto es lo de menos, me quedo con que he cruzado la meta con la lección aprendida: no seas un prisas y controla el ritmo desde la salida, amigo runner.

carrera 10k roscon zaragoza cocacola

En fin, no he podido podido correr los 10 kilómetros en menos de 40 minutos, pero me acabo de comer 4 melindros con chocolate en 1 minuto, que también tiene mérito.

carrera 10k roscon zaragoza




¡Run run!

jueves, 22 de enero de 2015

VÍDEO | Un día sobre ruedas - Barcelona Roller

Un día cualquiera desde un punto de vista donde todo va rodado, dejando deslizar las ruedas de los patines para disfrutar de paisajes y ambientes. Un día cualquiera sobre ruedas visto a través de la GoPro, porque todo no va a ser correr... :-)



¡Roller roller!

viernes, 16 de enero de 2015

VÍDEO | 21km Mitja Marató de Sitges - ¡SOY SUB1h:30'!

Hace 2 años que no corría una media maratón a tope y con este año recién empezado, decidí probar a batir mi mejor marca personal en 21km. La Mitja Marató de Sitges fue la elegida y el objetivo era claro, bajar de 1h:30min. Dolió, costó, se sufrió, pero se consiguió!

21k Mitja Marató de Sitges, 11 de enero de 2015
Tiempo final: 1h:29':21"
Posición 292



¡Run run!

VÍDEO | Regalo de Reyes: mi primer Cross - Stadium Casablanca (Zaragoza)

Empezamos el 2015 con nuevos retos. El primero de ellos éste que me han dejado los Reyes Magos: mi primera carrera de cross en Stadium Casablanca (Zaragoza). 4,4km intensos compartiendo circuito con la élite de Aragón. Fue durísimo y encantador a la vez. Fue el primero pero no el último.

4,4km Cross de Reyes, 06 de enero de 2015
Tiempo final: 18':24"



¡Run run!

miércoles, 14 de enero de 2015

21km Mitja Marató de Sitges: Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Domingo 11 de Enero, con la resaca aún de mi primer cross del martes día 6, ya tengo en mis manos el dorsal para correr hoy los 21km de la Media Maratón de Sitges. Hace ya casi 2 años que no corro una media maratón y el objetivo es bajar de la barrera de 1h:30'. Además Sitges me trae buenos recuerdos, ya que ha sido el pueblo en el que he veraneado en mi infancia.

mitja marato sitges 2015 dorsal reebok

El recorrido está formado por 2 vueltas de misma distancia, donde yo divido cada vuelta en tres puntos: el inicio de la vuelta por el paseo marítimo (precioso, relajante), la parte intermedia por las afueras del centro de Sitges (aquí hay que aguantar) y la parte final por el centro (lleno de público, motivante).
Por lo tanto mi estrategia es completar la primera vuelta en unos 42 minutos, para poder mantener el ritmo o incrementarlo si me veo fuerte en la segunda vuelta.

mitja marato sitges 2015

Son las 10:00. Me dirijo a mi cajón de salida, que es el primero, con la élite. Sin entender muy bien por qué, me dejo caer a la parte trasera del grupo para no dejarme llevar. Quedan 10 segundos y todos los corredores hacemos la cuenta atrás en voz alta: diez, nueve... tres, dos, uno...
¡Empieza la Mitja Marató de Sitges! Me abro a un lateral, y voy a mi ritmo. Como desde que empecé a correr, no llevo pulsómetro ni GPS, ni ningún chisme que me indique el ritmo que llevo, pero conozco mi cuerpo y sé que he cogido la marcha.

mitja marato sitges

Primeros 5 kilómetros y voy a buen ritmo, constante, me siento cómodo. El sol aprieta y se nota la humedad de correr junto al mar. Me hidrato bien en el primer avituallamiento, ya que soy de fácil sudar.
El circuito tiene largas calles de ida y vuelta, lo que permite cruzarse con el resto de corredores y así poder saludar a tus conocidos, y además, a mi me parece más entretenido. Me gusta, estoy disfrutando.

Pasamos por el kilómetro 8 y nos acercamos al centro de Sitges, ya se empieza a notar el calor del público. Mucho más distraído este tramo y nos acercamos al ecuador de la prueba.
Paso por el kilómetro 10 en 42 minutos clavados, cojonudo. Voy en el tiempo previsto, contento de haber sabido llevar un ritmo constante durante 10 kilómetros.
Empiezo la segunda vuelta, me avituallo bien y sigo corriendo por el paseo marítimo de nuevo. En este momento algo falla. Empiezo a notar un poco de dolor en la rodilla derecha, no hago caso e intento seguir al mismo ritmo.

mitja marato sitges pitufollow corredor runner running

Kilómetro 13 y me doy cuenta de que algo no está yendo bien, ya que empiezo a notar mucha pesadez en las piernas, como si llevara unas zapatillas de 10 kilos en cada pie. Supongo que estoy pagando los excesos de correr un cross a tope hace sólo 5 días...
Determino que es el momento de tomarme el gel energético que llevo encima, la cabeza entra en ese estado pesimista en el que la frase "No voy a llegar a meta a este ritmo" no deja de repetirse en mi interior.

Aprieto dientes y sigo. intento cambiar el chip negativo y me pongo a restar kilómetros. Cada kilómetro se convierte en una pequeña meta, y voy avanzando de una en otra.
Paso por el kilómetro 18 y voy vacío de fuerzas. Miro el reloj y veo que he perdido bastantes segundos en estos últimos kilómetros.

Últimos 2 kilómetros y entramos en el centro de Sitges. ME LA JUEGO. He venido a conseguir un objetivo, ser SUB 1h:30', y no me he pegado el viaje para nada. Además están esperándome en meta para celebrarlo conmigo. No puedo fallar, me la juego y voy con todo, a morir. Acelero el ritmo progresivamente, acercándome a 4:00min/km. Subida pronunciada que hago sin bajar el pistón, adelantando a una gran cantidad de corredores.
La respiración me va a mil, paso por el kilómetro 20 y sólo me queda uno más, sólo uno más, Alargo la zancada, cojo aire como puedo porque voy ahogado, pero me dejo llevar por los aplausos del público hasta meta.

media maraton sitges barcelona

mitja marato sitges 21km fotos

Hago el último kilómetro a ritmo de 3:40min/km y cruzo el arco de meta en 1h:29':21" y posición 292, ¡SOY SUB 1h:30'!, objetivo cumplido a pesar de todas las dificultades y de no encontrarme cómodo en la parte final. Y el 2015 no ha hecho más que empezar...


Clasificación: http://resultats.championchip.cat/resultats/32a-mitja-marato-de-sitges-2015
Fotos: https://plus.google.com/photos/110260972366448308471/albums/6103576735081770337
https://plus.google.com/photos/110260972366448308471/albums/6103608332935511249



¡Run run!

jueves, 8 de enero de 2015

Cross de Reyes Stadium Casablanca (Zaragoza): Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Martes 6 de Enero, día de Reyes, y al despertarme me encuentro un regalo: un dorsal para el Cross de Reyes que organiza Stadium Casablanca en Zaragoza y unas Reebok One Lite nuevas. Va a ser mi primer reto del año 2015, y además, mi debut en este tipo de prueba. Estoy con la misma ilusión que un niño al encontrarse una bicicleta nueva.

cross de reyes stadium casablanca zaragoza dorsal

El objetivo de hoy es disfrutar de una buena mañana de Reyes haciendo lo que más me gusta, que es correr. Voy advertido de que el 80% de participantes son federados y el nivel es muy alto, pero qué más da, vamos a disfrutar! Son 4,4km divididos en 4 vueltas. Quiero aprovechar la primera vuelta para reconocer el terreno, la segunda controlada y las dos últimas a lo que den mis pulmones y piernas.

cross de reyes stadium casablanca zaragoza

Son las 12:45, nos llaman a los corredores para que acudamos a la línea de salida. Me sitúo en los puestos traseros del grupo, no quiero meterme en el fregado de ir entre las bestias de élite y morir a la primera vuelta.
¡SALIDA! Ritmo imponente desde el primer metro y el grupo se estira, me dejo caer a la cola. Ésta no es mi guerra, yo a lo mío.

cross de reyes stadium casablanca zaragoza

El circuito es una vuelta a un campo de fútbol de césped, que abandonamos para coger un camino de tierra con dos subidas y bajadas, para luego pasar por una zona donde hay que saltar unos troncos y volver a entrar al campo de fútbol tras una subidita. Una parte de hierbas y vuelta al campo de fútbol donde está el paso de meta.

Aún queriendo controlar el ritmo para no excederme, sin darme cuenta el grupo me ha ido arrastrando y al paso por la primera vuelta empiezo ya a notar una fatiga importante. "Madre mía, me quedan 3 vueltas más", pienso.

Segunda vuelta y encuentro a un corredor que me lleva a ritmo, lo cojo como referencia para no soltarlo y quedarme solo. Vamos a la par, esto empieza a hacerse duro. La respiración se acelera, pero ya no hay posibilidad de parar el ritmo.
Tercera vuelta y pienso "joder, esto es más duro que una 10k". De piernas muy bien, pero el corazón a mil, y la cabeza con ganas de terminar.

Justo cuando empiezo la cuarta vuelta el primer clasificado entra en meta detrás mío, vaya máquina. Bueno, estoy muy agotado pero toca pelear hasta el último metro, hasta el último segundo de la carrera. Sigo tirando con el corredor que me acompaña desde la segunda vuelta.
Tira, tira, tira, me queda ya poco y los pulmones están dando un recital de lo que es esforzarse cuando sientes que no puedes más.
Últimos 100 metros y saco esas fuerzas que te da el ver el arco de meta, y me marco un sprint cruzando la línea de llegada en 18':24", posición 44. Cansado, muerto, satisfecho, orgulloso.




Primer reto del año cumplido, con resultado satisfactorio. Lo tomo como un entreno de muy buena calidad de cara a este domingo, que corro la media maratón de Sitges. ¡Esto no para!


¡Run run!

sábado, 3 de enero de 2015

10k Cursa dels Nassos Barcelona: Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Miércoles 31 de Diciembre, último día del año y toca cerrarlo como ya es tradición, con la Cursa dels Nassos de Barcelona. Un circuito de 10 kilómetros bastante rápido y donde me hace mucha ilusión correr por el ambiente que se vive y por la cantidad de amigos y conocidos que acuden a la cita.

dorsal cursa dels nassos barcelona 2014

El objetivo de hoy es acercarme lo máximo posible a los 40 minutos, e incluso rebajar esa marca. Las condiciones físicas no son las más favorables ya que hace sólo 10 días que corrí las 12 horas en pista (un total de 93,40km), y tampoco he tenido tiempo de hacer entrenos de intensidad. Pero toca disfrutar corriendo en mi ciudad, así que me calzo las Reebok One Speed Breese y salgo dirección el barrio del Poblenou, lugar de la prueba.
corredores cursa dels nassos barcelona 2014
Saludos y fotos con amigos, un calentamiento y me dirijo al cajón de salida, que por cierto, estreno en esta carrera. Es el segundo cajón, engloba a los corredores con marcas entre 37' y 40', y como en la 10k del Clot de hace un mes y medio hice 39':59"... pues me planto en este cajón, todo chulo yo. El objetivo de este 2015 es no retroceder de cajón, lo que significaría que el SUB40' se afianza en mis pies.

Son las 17:30, empieza la 10k Cursa dels Nassos de Barcelona. Mucha mucha mucha gente, y en seguida llega una curva, hay que correr con mil ojos para no caer. Aguanto un ritmo cómodo, quiero llegar bien al kilómetro 5 para hacer una segunda mitad mejor.

fotos cursa dels nassos bcn 2014

No me noto muy suelto pero intento mantener la zancada y la postura para acercarme al ritmo de 4:00min/km. Sé que la liebre de 40 minutos ha salido por detrás de mi, por lo que intento que no me sobrepase. No lo consigo, llegando justo al kilómetro 5, me pasa por delante e intento engancharme al grupo. Paso por el kilómetro 5 en 20':27". "Ya puedes acelerar, campeón", me digo a mi mismo.

No es tan fácil, empieza la ligera subida de la Meridiana y no quiero forzar la máquina, porque sé escuchar a mi cuerpo y no lo va a soportar. Sigo avanzando. Quiero intentar mantener este ritmo hasta el kilómetro 8 y ahí jugármela.

Llego al kilómetro 8, enganchando justo la Diagonal, y veo que voy camino de hacer 41 minutos. Voy muy jodido de respiración ya, pero sé que es todo llano y al final un giro a derecha donde enganchas bajada hasta meta. Aprieto dientes, mirada al horizonte, me echo a un lateral, y empiezo mi particular carrera de 2 kilómetros. 2 kilómetros finales en los que tengo claro que toca echar el resto. Me automotivo pensando en la gente que me espera en meta, en que es fin de año, en la fiesta que me espera esta noche...

Paso por el kilómetro 9 ahogado, pero las piernas ya no cesan la zancada, el cuerpo continúa por inercia a un ritmo de serie, por debajo de 4:00min/km. Veo la meta al fondo, entre la oscuridad, una luz con el crono, esa es mi meta. Tira, tira, tira.

llegada meta cursa dels nassos barcelona 2014


Cruzo la meta finalmente en 40':20", una segunda mitad de carrera más rápida que la primera. Satisfecho porque a pesar de no haberla preparado, estoy en ritmo.

diploma cursa dels nassos barcerlona 2014

Ahora ya con la cabeza puesta en el 2015 y sus nuevos retos. Que el ritmo no pare, no pare, no.


Vídeos: http://www.corriendovoy.com/atletismo/cursa-dels-nassos-2014-la-sansi
Clasificación: http://resultats.championchip.cat/resultats/nassos-2014


¡Run run!

viernes, 2 de enero de 2015

VÍDEO | Empezar el año haciendo lo que me gusta: CORRER

Una de running para inaugurar el nuevo año por las calles y paseo de Sitges (Barcelona). Si algo te hace feliz, por qué dejar de hacerlo. Vamos a por un nuevo año, con nuevos y mejores retos que cumplir.
Éste va a ser nuestro año, créetelo.



¡Run run!