martes, 28 de julio de 2015

40km Aurun Night Trail 2015 - Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Sábado 25 de Julio, la montaña me llama. Hoy voy a participar en mi primera maratón de montaña, la Aurun Night Trail de Castelldefels, que recorre el Parc Natural del Garraf.

aurun night trail 2015 material

Llegamos al castillo de Castelldefels, lugar de inicio y fin de la prueba, un lugar idílico. Ahí me encuentro con la gente de IMHEART, una vez más dando visibilidad a la Fibromialgia a través del deporte.

aurun night trail 2015 sergio

Es mi primera carrera de trail running de 40km, mi primera experiencia en correr con mochila, bidones y frontal de luz al ser nocturna. Mi objetivo no es otro que disfrutar, tomármelo como una experiencia más.

aurun night trail 2015

Son las 18:00, los corredores de la maratón ya estamos en la línea de salida. Más tarde será el turno del resto de corredores de mas distancias de 21k, 10k y 6k.
¡SALIDA! Entre aplausos del público las piernas ya están en marcha, en busca de este nuevo desafío.

aurun night trail 2015

Primeros kilómetros suaves, con cabeza, la carrera es larga. El calor aprieta, sudo mucho. Me hidrato bien. Empezamos a subir y empiezo a disfrutar de los primeros paisajes. Los grabo con mi GoPro. Y sonrío.

Llego al segundo avituallamiento, como algo de fruta y salgo rápidamente en solitario para ganar un par de posiciones.
Voy por donde me indican los voluntarios, avanzo, veo unas de las señales que ha colocado la organización en todo el recorrido y continúo. Mi cara de asombro al ver que vuelvo a llegar al mismo avituallamiento!
"Nada, aquí dando vueltas", le digo a los voluntarios. Continúo corriendo, esta vez con otro corredor, y es ahora cuando veo que me había equivocado de camino.
No importa, un pequeño error sin importancia, tocará apretar un poquillo más.
Camino en las subidas más pronunciadas y aprovecho para avituallarme. Aprovecho las bajadas para hacer uso de mi habilidad descendiendo y es ahí donde recupero posiciones.

aurun night trail 2015 parc natural garraf

Llevamos poco más de hora y media de carrera y voy junto a dos corredores. Llegamos a un punto donde hay 3 posibles caminos a elegir y no hay señales de la organización por ningún lado. Más tarde sabríamos que algún malnacido se dedicó a arrancar señalizaciones.
Ante la duda seguimos por el camino que va recto, y apenas hemos recorrido 50 metros que nos encontramos con más corredores perdidos que vuelven.
Como si de una manada de ñus perdidos se tratara estamos 8 corredores parados, sin saber por donde tirar. Uno de ellos echa mano del móvil y llama a la organización. Nos dicen que hay que subir "a las antenas". Las vemos en lo alto de la montaña y un par de corredores conocen un poco la zona. Cogemos el camino que lleva en esa dirección y seguimos corriendo los 8 juntos. Nos van informando de que no somos los únicos, más corredores están perdidos.

Llegamos a las antenas y volvemos a ver señalizaciones, y los kilómetros van según lo previsto. Ahora cada uno vuelve a tirar a su ritmo. Acelero mi paso, voy cómodo, y junto a mi otro corredor con el que comparto experiencias y le ofrezco una pastilla de sal.
Poco a poco voy ganándole unos metros y finalmente me descuelgo para continuar mi marcha en solitario.

aurun night trail 2015 pitufollow

Estoy disfrutando tanto que no quiero que termine. Llego a un avituallamiento, los voluntarios me acogen con gritos y ánimos y me dicen: "Vas cuarto, y el tercero está tocado, lo pillas seguro".
Mi cara de "se están confundiendo, cómo voy a ir cuarto". En ese momento no acabo de creérmelo, pero acelero por si fuera verdad.
Empiezo a encontrarme por el camino a corredores de la media maratón. Al adelantar a uno de ellos me dice: "ánimo chaval, tienes al tercero a tiro". Aquí es cuando ya me lo creo, y me doy cuenta de que es probable que algunos corredores que llevaba delante se hayan perdido con la mala suerte de no haber encontrado el camino como nosotros.

Ahora mi motivación y mi chute de energía es ir en busca de la tercera plaza.  Ya no hay tiempo para caminar y las paradas de avituallamiento son de pocos segundos.
Y por fin lo veo, caminando, al tercer clasificado. Lo adelanto, me dice: "venga que vas tercero", le doy una palmada y le doy ánimos. Continúo como una bala y con una emoción interna indescriptible, de pensar que puedo subir la bandera de IMHEART al podio.

Se hace de noche, me pongo el frontal, y llegamos a los kilómetros finales, en bajada y por un terreno rocoso que me habían advertido que era peligroso.
Bajo como si fuera de día, como si pudiera ver con claridad el camino, cada roca... Como si no llevara más de 30 kilómetros en las piernas. Sólo quiero llegar a meta.

No dejo de adelantar corredores de la media maratón en la bajada. Ellos andando, con cuidado. Yo corriendo, a un ritmo suicida y al grito de "Paso", "Voy", "Cuidado".
Esto me cuesta 3 o 4 sustos de no ver bien donde piso y poco me falta para tener alguna caída. Uno de los dedos lo clavo en una roca, dolor intenso, pero sigo.

aurun night trail 2015

Finalmente llego a la parte final asfaltada, con un ritmo inferior a 4min/km, dándolo todo, con los brazos en alto agradeciendo a la gente sus ánimos, y cruzo la preciada línea de meta con 40km a las espaldas, 4h:15min corriendo, un nuevo reto completado con éxito y una tercera plaza que me permite subir la bandera del proyeco de IMHEART al podio.

aurun night trail 2015

Un día redondo, un día en el que me enamoré de la montaña. Quiero más.

¡Run run!

viernes, 24 de julio de 2015

VÍDEO | Esto se pone serio - Entreno exigente de bike+run

Esto empieza a ponerse serio. Empiezan los entrenos duros, intensos, exigentes, pero necesarios para mi próximo gran reto. Esta vez han tocado 50km de bici (puerto incluido) y 18km corriendo, con dos cracks: @raubreak y @hectorciyo. Seguimos sumando kilómetros!



¡Run run!

miércoles, 22 de julio de 2015

Brujería Runner | 5 hechizos eficaces (o casi)

¿Harto de no bajar tus marcas personales? ¿De que todos los compañeros del club mejoren tiempos menos tú? ¿De que tu peor enemigo termine una carrera por delante de ti? Para estos casos y muchos más puedes recurrir al entreno, pero todos sabemos que eso cansa y es demasiado sacrificado, así que en este artículo te voy a dar alternativas. Vamos a recurrir a la brujería y a los hechizos.
Así de fácil y desde casa, no hace falta ni que te quites el pijama. Vamos al lío.

brujeria runner

Hechizo para atraer una mejor marca personal

Para este hechizo necesitas coger tu zapatilla de running habitual y una vela blanca la noche anterior a la carrera. Mete la vela dentro de la zapatilla y enciéndela. Coge ahora el reloj que sueles llevar a las carreras y agárralo con fuerza mientras repites: "Crono que tanto te haces de rogar, en la próxima carrera te voy a machacar". Sopla la vela y mete el reloj dentro de la zapatilla. Mete ahora la zapatilla dentro del horno (sin encenderlo, que sino te va a salir caro el hechizo), de este modo las energías runnerianas no podrán escapar y se concentrarán en la zapatilla. Déjala en el horno hasta el día siguiente y prepárate para batir tu mejor marca personal.
NOTA: Avisa a tu pareja de que has metido la zapatilla en el horno si no quieres que la encuentre de improvisto y vuele hasta tu cabeza.

Hechizo para ganar a tu rival

Para este embrujo necesitarás una foto de tu rival impresa en papel. Bien puedes sacarla de alguna web de carreras, del Facebook o hacérsela con disimulo en un entreno, búscate la vida. Coge la foto y escribe detrás "Dorsal 0", que es el número que debilita las fuerzas de un rival. Llena una olla con caldo Aneto (ese que te han dado en la última carrera) y sumerge la foto en ella. Deja que repose durante 4 horas y saca la foto. Coge un mechero y quémala mientras recitas: "En este momento dejas de ser mi rival, todas las carreras te van a ir muy mal". En la próxima carrera podrás ver como misteriosamente tu rival tiene "un mal día", quedando por detrás de ti. Disfruta de la victoria y dedícale una sonrisa maléfica.
NOTA: Si dejas reposar la foto más de 4 horas las consecuencias pueden ser más graves. Por ejemplo, que se cague vivo segundos antes de la salida.

Hechizo para ligarte a un corredor/a

Llevas mucho tiempo con la mirada puesta en ese/a runner que te vuelve loco/a, es la hora de hacer magia. Coge uno de los tantos bolígrafos de publicidad que te han dado en las bolsas del corredor y escribe en una hoja el nombre de esa persona. Dobla la hoja y pon el chip de las carreras encima. A continuación abre un gel energético y echa 3 gotas encima del chip mientras repites 3 veces: "Entre nosotros se ha encendido la llama, corre menos en la calle y más en mi cama". Coge la hoja y guárdala durante 3 días en tu cartera. Que caiga rendido/a a tus pies es cuestión de horas.
NOTA: Probablemente con las gotas del gel el chip quede inutilizado. Pero que es un chip nuevo comparado con el amor de tu vida (o una carrerita en tu cama)...

Hechizo para conseguir patrocinadores

El gran sueño de muchos runners es conseguir que una marca les patrocine y así disponer de todo el material necesario para correr de una forma gratuita, así como la difusión que esto genera. Pues bien, toma nota de este hechizo y será cuestión de días lo que tarde una firma en contactarte.
Saca los cordones de tus zapatillas de running. Ponlos en el suelo haciendo una forma de corazón. Ponte los calcetines que sueles llevar a correr, y ahora da 35 vueltas alrededor del corazón mientras vas repitiendo: "Mi corazón late por asistir a todas las carreras, pero el material y las inscripciones son mis principales barreras. Todo esto quedaría solucionado, si algún día consigo estar patrocinado".
Sácate los calcetines sudados y ponlos en el centro del corazón, arrodíllate ante él y bésalo como si fueras el Papa de Roma. Listo, no pierdas más tiempo y corre a actualizar tu correo electrónico, el mail de alguna marca está al caer.

Hechizo para salir de una lesión

Este es el hechizo definitivo para terminar con esa maldita lesión que te tiene parado y no te permite disfrutar de tu deporte favorito. ¿Harto de médicos y fisioterapeutas? No te preocupes, aquí te voy a dar la solución. Coge una olla con agua y pon a hervir 200 gramos de hidratos, espaguetis si la lesión es en la mitad inferior de tu cuerpo y macarrones si es en la mitad superior. Echa en la olla un chorrito de isotónico y una pastilla de sal. Mientras se cocina la pasta, unta con vaselina la zona afectada. A continuación coge un puñado de hidratos y frótalos por la zona lesionada. Luego coge una camiseta de alguna de las últimas carreras que has hecho y limpia la zona afectada. Ahora tu lesión está hidratada y carbohidratada, sólo te falta coger un imperdible y como si de un dorsal se tratara, atravesar la piel lentamente y cerrarlo. Déjatelo puesto e irás notando las mejoras notablemente.
NOTA: Si preguntan si te has vuelto tonto o de dónde has sacado semejante idea, nunca has leído este post, ni conoces mi blog.


Y hasta aquí este post de brujería runner. Bendiciones y buenas noches.

¡Run run!

viernes, 17 de julio de 2015

VÍDEO | Próximo reto: 42KM AURUN NIGHT TRAIL

Ya estoy inscrito a mi primera maratón de montaña, el próximo 25 de Julio en Castelldefels. La Aurun Night Trail es una carrera nocturna que transcurre por el Parc Natural del Garraf. Veremos qué tal se nos da!



¡Run run!

VÍDEO | Spinning solidario + Trail running #IMHEART

El pasado sábado 11 de Julio participé en una doble sesión de spinning solidario por la Fibromialgia. Y como 2 horas pedaleando nos pareció poco, luego salimos unos cuantos locos a correr por la montaña. IMHEART en estado puro!



¡Run run!

lunes, 6 de julio de 2015

Instalación ruedas Tannus | Antipinchazos, SIN aire

Salir a pedalear con la bici sin miedo a pinchar es un sueño hecho realidad gracias a Tannus. Unas ruedas antipinchazos que van sin aire y que se pueden comprar en su página web www.tannustires.com. El otro día recibí las mías en casa, color verde (hay 13 colores para escoger).


ruedas tannus tires antipinchazos

Lo primero que me llama la atención al sacarlas de su caja es su poco peso. Esta versión mejorada creada a base de una mezcla de polímeros, es extraligera, rompe todo tipo de estereotipos de este tipo de ruedas sólidas.
El peso es prácticamente igual o inferior al de una rueda covencional formada para por una cámara de aire más una cubierta.

Tutorial de instalación


1.- Desmontamos una rueda, la deshinchamos, quitamos la cámara y posteriormente la cubierta.

ruedas tannus tires antipinchazos

2.- El fabricante manda varios juegos de "pins", que son las piezas que sujetan la rueda a la llanta. Para saber qué pins son los nuestros hay que medir el ancho de la llanta.

ruedas tannus tires antipinchazos

3.- Insertamos un pin en cada agujero de la rueda.

ruedas tannus tires antipinchazos

4.- Con la herramienta que viene en la caja, presionar cada pin hasta que entre por completo en el agujero.

ruedas tannus tires antipinchazos

5.- Encajamos un trozo de rueda en la llanta, y poco a poco vamos encajando el resto haciendo palanca con ayuda de la herramienta.

ruedas tannus tires antipinchazos

ruedas tannus tires antipinchazos

6.- Comprobamos que no se ve ningún pin por ningún lado, señal de que todos han entrado correctamente.

ruedas tannus tires antipinchazos

ruedas tannus tires antipinchazos

ruedas tannus tires antipinchazos

¡Listo para rodar! Ya podré ir a un triatlón sin la preocupación de si voy a pinchar y si voy a tener que cambiar la cámara de aire. O incluso abandonar por varios pinchazos... ¡Se acabó!


¡Tri tri!

jueves, 2 de julio de 2015

VÍDEO | 10k Cursa Premià de Mar - Bailes, running y risas

El pasado sábado 27 de Junio de 2015 nos juntamos varios amigos de #IMHEART para correr la 10k de Premià de Mar. El resultado fueron muchas risas, bailes y cómo no, mucho running!
Un recorrido donde los primeros 5km eran en bajada y los otros 5km en subida, con un calor que apretaba, pero con muy buen ambiente y organización.



¡Run run!