jueves, 24 de septiembre de 2015

VÍDEO | Farinato Race Barcelona 2015 - Arena, Mar y Ruedas

Pequeño resumen de la Farinato Race de Barcelona, celebrada en la playa de Castelldefels. 6km de obstáculos con un añadido, cargar de principio a fin con un neumático. Sí, sí, como lo oyes, una rueda en el hombro todo el camino. Puedes imaginarte como tengo los hombros del roce. Dicen que el roce hace el cariño, pero NO.
Y por si esto fuera poco, participé en dos tandas. Una individual (a tope) y otra con el equipo ganador de mi concurso de Multipower. ¿Quién dijo miedo? ¡A por la victoria!

Tiempo 42':50" y posición 21.



¡Run run!

miércoles, 23 de septiembre de 2015

CONCURSO: ¿Quieres unas Reebok ZPump? ¡Te reto! #DaleAlPump

¿Tus zapatillas te piden ya la jubilación? ¿Quieres fardar de nuevas zapas en el parque? ¿En el box? ¿En el gym? ¡Te doy la oportunidad de ganar unas zapatillas Reebok ZPUMP!

reebok zpump dalealpump concurso

Pero a cambio te voy a pedir algo, te voy a pedir que aceptes mi reto, atento/a:
Te reto a hacer 3 pasos haciendo el pino y subir el vídeo a Instagram, Twitter o Facebook.

Instrucciones del concurso:
-Sube tu vídeo dando 3 pasos haciendo la vertical
-Menciona a @reebokes y a mi (@pitufollow)
-Añade las etiquetas #DaleAlPump y #ZPump
-Tenéis de plazo hasta el 28 de Septiembre!
-El día 29 elegimos y publicamos el GANADOR/A de estas ZPUMP

¿Aceptas el desafío?


Las zapatillas ZPump llevan un botón "The Pump" cuya tecnología consiste en una cámara interna que se hincha de aire cuando lo presionamos, amoldándose al pie del corredor y proporcionándole un ajuste a medida.

¡Run run!

lunes, 21 de septiembre de 2015

15km Barcelona Midnight Trail - Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Viernes 18 de Septiembre, hoy se celebra en Barcelona la Midnight Trail, una carrera de 15km que recorre el pulmón de la ciudad, la montaña de Collserola. Vengo con muchas ganas de trail, estaba deseando que llegara esta carrera.

barcelona midnight trail collserola tibidabo templo imheart
Fotos: Miriam Murillo Blazquez

Son las 21:00 y estoy montado en mi moto, subiendo hacia el parque de atracciones del Tibidabo, lugar de inicio de la prueba. Llego y ahí nos reunimos toda la gente de IMHEART, gente solidaria, gente con corazón. Unos saludos... unas fotos... y directo hacia el cajón de salida.

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El reloj marca las 21:45, está todo listo, enciendo el frontal, el corazón se acelera, las piernas empiezan a moverse solas queriendo arrancar a correr. ¡EMPIEZA LA MIDNIGHT TRAIL!
Por delante 15km de montaña, bastante rápidos con alguna subida exigente, y con una sorpresa final en el recorrido.

Salgo a un ritmo más exigente de lo normal, ya que los primeros kilómetros van a ser en bajada y en llano, y es ahí donde tengo que sacar mi habilidad para bajar y la potencia de mi zancada. Ya recuperaré oxígeno en las subidas.
Voy aguantando un ritmo fuerte, adelantando de forma continua a corredores, muy concentrado. Hay tramos estrechos en los que tengo que avanzar por el exterior del camino, un poco peligroso, pero llevo la directa puesta y no quiero frenar. Bajar es lo mío!

En seguida se empiezan a estirar los grupos, llegamos a un tramo llano y la cabeza de carrera desaparece entre la oscuridad. A veces se pueden ver reflejos de la luz de sus frontales, ahí a lo lejos. Yo a mi ritmo, liderando un pequeño grupo de unos 5 o 6 corredores, hacemos piña.

Llevamos ya varios kilómetros y las subidas no llegan. Yo lo estoy deseando porque me estoy vaciando, lo estoy dando todo y el oxígeno empieza a escasear.
Llega la subida, que empalma con un tramo de escaleras de esos que miras hacia arriba y no ves el final. Pero no hay que pensar, sólo subir. Paso, paso, paso. Manos en los cuádriceps, cabeza alta para que entre bien el oxígeno. Lo hago caminando rápido, aprovechando para coger el aire que me faltaba. Algún corredor las sube corriendo, olé tus huevos. Con sudor y lágrimas llego arriba, pero esto no termina, otra sucesión de cuestas imposibles nos esperan. Pues nada, repetimos. Paso, paso, paso.

Superadas con éxito las subidas más exigentes recupero poco a poco el ritmo de carrera, hay que intentar recuperar parte del tiempo perdido, sobretodo en bajadas. Ya puedo ver las luces del Tibidabo. Un poco más, que ya estoy llegando. No aflojes.

Repechón final que nos deja a pie del Templo del Sagrado Corazón de Jesús del Tibidabo, lugar donde iniciábamos esta carrera y donde finaliza. Pero antes nos espera una sorpresa final, no será tan fácil cruzar la meta.
Los organizadores este año han decidido que cada corredor tiene que subir hasta la parte más alta del templo, y bajar, para ya después cruzar la línea de meta.

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El público se concentra en las escaleras de acceso al templo, animando y empujando a los corredores. Llego con fuerzas y muy motivado, así que empiezo a subir escaleras de dos en dos, sin aflojar. Mano a mano con otro corredor. Entramos al interior del templo, espectacular, corremos por dentro de la Iglesia, y seguimos subiendo ahora por una escalera de caracol estrecha.

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Oigo que gritan mi nombre por detrás, me giro y veo a mi amigo Javi que se ha marcado un buen sprint para atraparme y subir conmigo este templo mágico. Seguimos para arriba, seguimos.
Por fin llegamos a la zona más alta, las vistas son alucinantes, qué barbaridad.
Y a bajar, a bajar todo lo subido. Llega un punto en que las escaleras de caracol empiezan a marear, pero sé que la meta esta cerca, ya lo tengo.

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Salimos del templo y sólo queda bajar las escaleras finales, muy anchas. Y es aquí donde saco mi gran zancada y me escapo en solitario bajando a un ritmo suicida para encarar la línea de meta alzando los brazos. Tiempo final de 1h:14':42", ritmo de 4:58min/km y posición 40 casi 1.000 participantes.

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Muy contento con las sensaciones en montaña, cada vez me gusta más y cada vez tengo más claro que mi estreno en Ultratrail no tardará en llegar.




¡Run run!

jueves, 17 de septiembre de 2015

Consejos para correr de noche por la montaña

Este fin de semana me toca correr una carrera de trail nocturna y no quería dejar pasar la ocasión para dejaros unos consejos de seguridad para aquellos que vayáis a correr de noche por montaña. ¡Ahí van!

consejos seguridad para correr de noche por montaña

- Lleva un buen frontal. No escatimes a la hora de elegir uno, es un dinero bien invertido que te durará años y agradecerás en las carreras.
- Lleva pilas de repuesto, y si es de batería asegúrate de que está cargada a tope, e incluso puedes llevar otro frontal más pequeño de emergencia.
-No lo estrenes en carrera. El frontal tiene que ajustarse bien a la cabeza, pruébalo antes.
-Guarda la potencia máxima de tu frontal para las bajadas y los llanos, en subidas puedes bajársela y ahorrar batería.
-Lleva unas zapatillas de trail que te den seguridad de agarre.
-Guarda una distancia de seguridad con el corredor de delante si no vas a adelantarle, para que si tropieza puedas reaccionar y no caigas también.
-Olvídate del reloj, sobretodo en las bajadas. Centra tu atención en el terreno para evitar caídas.
-Llevar un gel, una barrita o una pastilla de sal nunca está de más para poder tomar en un momento de bajón. Ojo, tienes que haberlo probado anteriormente, ya que podría sentarte mal y ser peor el remedio que la enfermedad.
-Llevar unos compresivos y unas mallas de compresión te ayudarán a sujetar los músculos y retrasar la fatiga.
-Consulta antes las condiciones meteorológicas de esa noche para ir previsto con la equipación y material adecuado.
-Si vas a entrenar solo, comunícalo siempre antes a algún amigo o familiar.
-Para carreras más largas es recomendable llevar móvil con batería, silbato, manta térmica y mochila de hidratación y comida.
-Y disfruta.


¡Run run!

domingo, 13 de septiembre de 2015

VÍDEO | Reebok Spartan Race Slovakia - 2015 European Championship

Reebok Spartan Race Beast, Campeonato de Europa. 06.09.2015 Tatranská Lomnica, Eslovaquia. 31km, 35 obstáculos, 1.600D+, 4h:24':47", puesto 75 Élite.
Carrera muy exigente donde tuve que enfrentarme a la altitud, las bajas temperaturas, la lluvia, la niebla y a los mejores espartanos de Europa.



¡Aroo aroo!

martes, 8 de septiembre de 2015

Reebok Spartan Race Eslovaquia 2015 - Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Domingo 6 de Septiembre, aquí estoy, solo en un país perdido. Un país frío, a la par que bonito. Estoy en Tatranska Lomnica, Eslovaquia. Lugar elegido para albergar el Campeonato Europeo de Reebok Spartan Race en modalidad Beast, y que voy a tener la gran suerte de poder disputarlo.

reebok spartan race slovakia beast european championship

reebok spartan race all terrain super

Me calzo mis nuevas Reebok All Terrain Super y salgo del hotel dispuesto a participar en una carrera extrema con los mejores de Europa. Llego a la estación de esquí (en esta época sin nieve) del pueblo, es aquí donde empieza y termina la batalla de Esparta. Hace frío, por debajo de los 10 grados, y una espesa niebla abraza las montañas de Tatranska.

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Calentamiento intenso para entrar en calor y nos situamos ya en el arco de salida. Localizo a unos españoles del equipo "Spartan Aquaolympic" y me junto a ellos para sentirme "como en casa".
Lanzan una bomba de humo denso delante nuestro, señal de que esto ya va a empezar. Cuenta atrás en eslovaco y... ¡AROO! ¡Empieza la Spartan Race Beast!

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Metidos desde el primer metro en un humo denso que no deja respirar ni ver más allá de un metro, avanzamos casi a golpes. Consigo pasar de la humareda y continúo corriendo, la batalla ha empezado. Mis primeros pensamientos son "espero que no haya muchas pruebas de agua, que hace mucho frío". Pues basta que piense eso para que aparezca el amigo Murphy. Llega el primer obstáculo, cruzar un lago. Me tiro con decisión al agua, y camino con fuerza, me llega por el pecho y está fría. Pero con la adrenalina del momento nada importa, sigo adelante.

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Primeros neumáticos, muros... y con las manos aún mojadas del lago y la humedad provocada por la niebla, me topo con las monkey bars. Las barras gotean agua de lo mojadas que están, miro a la izquierda y veo bastante gente haciendo burpees. Madre mía. Me agarro a la barra y avanzo lentamente, pero con seguridad. Conseguido, uf. Sigo corriendo.

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La carretera por donde corremos empieza a subir y subir, noto la sensación de falta de oxígeno por la altura y no puedo llevar el ritmo que me gustaría. Cuando apenas llevamos 12 minutos de carrera me encuentro con el primer obstáculo de equilibrio, los odio. Hay que cruzar una pasarela, caigo al suelo. Primeros 30 burpees de penalización. El corazón a cien. Y sigo corriendo, cuesta arriba.

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Es el turno ahora del primer obstáculo de fuerza. Llevar dos sacos de unos 20kg cada uno durante un recorrido que sube y baja. Aquí es el primer momento de debilidad que tengo, cuando soy incapaz de colocarme un saco en cada hombro. Los cojo como puedo y avanzo por el durísimo recorrido. Empiezo a ser consciente de que esta Spartan Race me va a poner en mi sitio.

Seguimos subiendo, levanto la cabeza y veo el telecabina de la estación de ski que sube hacia arriba y desaparece entre la niebla. Ese es el camino. Más de una hora de ascenso con rampas en las que hay que ayudarse de las manos para poder avanzar. El terreno es rocoso e inestable. Tira, tira, tira.

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Por fin llego a la cima, y sin tiempo de coger aire, prueba de memoria. Tengo que memorizar el código 74DIANA1152, más tarde me lo preguntarán. Sigo corriendo, ahora en bajada. Todo lo que hemos ascendido toca descenderlo. Aquí disfruto, y empiezo a adelantar a corredores. La niebla y la humedad hacen que me lloren un poco los ojos y resulta incómodo, pero no bajo el ritmo.

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Llegamos abajo y retomamos los obstáculos. Llego a una de las pruebas reinas en cualquier carrera de obstáculos: la cuerda. Se empieza desde el agua, y parece alta. Muy alta. Empiezo a subir como de costumbre, a pulso. Miro hacia arriba y veo todo lo que me queda, es entonces cuando tengo que tirar de piernas y hacer la técnica de nudo con éstas. Así consigo llegar arriba y tocar la campana. Y sin tiempo de reacción, prueba de equilibrio. Una pared con sujeciones que hay que recorrer. Imposible, caigo. 30 burpees más.

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Corro. No hago más que correr. ¿Dónde están los obstáculos? Por momentos parece que han desaparecido, sólo nos toca correr y correr. Algún muro, algún obstáculo de fuerza, de escalada... y seguir corriendo.  Me sitúo junto a un corredor extranjero (bueno, en realidad el extranjero soy yo), y me dice que cree que deben quedar unos 10 minutos de carrera aproximadamente para terminar. Yo también lo creo, porque llevamos ya unos 20 kilómetros.

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Empiezo a coger buen ritmo corriendo y adelanto a corredores. Paso a un francés y tiro. De repente dejo de ver señalizaciones de la carrera, y el francés no viene por detrás. Me he perdido. Vuelto atrás. Consigo reengancharme al cruce donde me he perdido, tras 5 minutos en los que he perdido varios puestos. Impotencia, rabia. Pero hay que continuar, más fuerte aún.

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Me sitúo junto a dos chicas que se están disputando las primeras plazas, una de ellas es española. "¡Ánimo!". Más obstáculos, llevar dos cubos de piedras, arrastrar un ladrillo, volcar neumáticos, recitar el código que había memorizado en dos ocasiones (prueba superada), cruzar un lago de aguas fecales...

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Y cuando llevamos casi 25 kilómetros, y más de 3 horas de carrera. "Esto no termina, no termina", me digo por dentro. Yo venía a correr 20-22 kilómetros, y esto no termina. Las piernas ya pesan, y encima llueve. La Spartan Race cae sobre mi. Intento mantener la cabeza en su sitio, avanzar y avanzar. No puede quedar mucho, no puede.

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Entramos en el río. Corremos por dentro, río arriba, a contracorriente. El agua está helada. Tengo que moverme con energía, mover los dedos, para no congelarme. Esto está siendo duro, extremo diría yo.

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Y cuando llevo unos 5 kilómetros corriendo por el río, cuando las manos apenas las sientes, cuando las piernas avanzan en modo automático porque ya quieren abandonar, cuando te has caído más de 10 veces en el agua por resbalarte con las rocas, es entonces cuando recuerdas que has venido a luchar hasta el final, que has venido buscando dureza, y que no has venido a que te regalen una medalla. Es entonces cuando las piernas vuelven a corren, salgo del río, y ya afronto la parte final del recorrido.

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Me arrastro en el barro de la pista americana, con las escasas fuerzas que me quedan. Llego a la prueba más temida, lanzamiento de jabalina. Fallo. 30 burpees, y ya van 90.

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Agotado, así me encuentro. Y sin tiempo de coger aire, prueba de fuerza: la polea. Cojo la cuerda y estiro, el saco pesa más que cualquiera que haya levantado anteriormente. "¡JODER!". Veo como el resto de rivales tampoco pueden elevarlo, y nos vamos todos a hacer burpees. Y ya van 120.

Y ahora sí, ya veo la línea de fuego que marca la entrada a meta, la línea que marca la salida del infierno y la entrada a la gloria. Cruzo en 4h:24':47", posición 75 Absoluto Élite de este Campeonato de Europa Beast, tras 31km y más de 1.600m de desnivel positivo. ¡La trifecta es mía! Próxima parada: Reebok Spartan Race de Barcelona.

reebok spartan race eslovaquia pitufollow sergio turull

reebok spartan race slovakia finisher trifecta




Si no he muerto hoy, es que soy invencible.


¡Aroo, aroo!

lunes, 7 de septiembre de 2015

viernes, 4 de septiembre de 2015

VÍDEO | Unboxing maleta para la Reebok Spartan Race de Eslovaquia

Me voy a la Reebok Spartan Race de Eslovaquia y aquí va un unboxing de la maleta que me llevo. No falta ropa de abrigo, ya que la previsión dice que estaremos entorno a los 3 grados y posibilidad de lluvia... ¿QUIÉN DIJO MIEDO? ¡AROO!



¡Run run!