martes, 27 de octubre de 2015

Pure 226 Triathlon Marina D´Or - Crónica de mi primer Ironman

Sábado 24 de Octubre de 2015, después luchar duro durante meses ha llegado el momento de afrontar mi sueño y participar en mi primer Ironman. La prueba elegida para este debut ha sido el Pure Triathlon 226 de Marina d'Or.

pure226 triathlon marina dor

Hoy soy yo el que despierto a mi despertador, vamos, que no ha sonado la alarma aún y yo ya tengo los ojos como platos pensando en lo que me espera el día de hoy. Son las 5 de la mañana, he dormido lo justo por los nervios. Estoy ilusionado, emocionado, impaciente por empezar y a la vez no quiero que pase este gran día.

yo soy imheart

Desayuno y minutos previos a la competición compartidos con mi gente de Imheart, que no falla a ninguno de los retos que nos proponemos y que están día a día mostrando su apoyo y haciendo visible la enfermedad invisible, la Fibromialgia.

material primer ironman viator multipower reebok xterra

"Odio los check-ins", esa es mi frase durante el rato antes de la competición. Dejarlo todo preparado en boxes: bicicleta, bolsas de transiciones con zapatillas, tritraje, geles, barritas, bebidas, etc. Siempre tengo la sensación de que me dejo algo, aunque no sea así.
Finalmente dejo todo listo y salgo de boxes, ahora sí, con el neopreno puesto ya dirección a la playa. A primera vista ya se ve el agua muy calmada, parece una auténtica piscina. Y amanece, qué bonito. La temperatura del agua es perfecta, doy las primeras brazadas para calentar un poco. Comparto risas y buenos momentos con el resto de amigos triatletas y ya nos dirigimos hacia la zona de salida.

ironman amigos

pure 226 salida natacion

El tiempo se para, dejo de oír voces, miro el horizonte, y me concentro en el sonido del mar. Intento fusionarme con él, con la mirada, como diciéndole: "cuídame, voy a estar 3.800 metros contigo, cálmate, deja que fluya por encima tuyo. Somos amigos, mar".

ironman natacion

¡MEEEEEEC! ¡Bozinazo de salida! Empieza mi primer Ironman, mi sueño, mi gran reto, mi desafío, vamos joder, vamos JODER!

triatletas ironman pure 226 triathlon

Empiezo a nadar con calma, no quiero que se me haga largo por ir demasiado fuerte, quiero ir de menos a más, disfrutando, saboreando este sector que se me da bien. El grupo está muy compacto los primeros metros, pero poco a poco, boya a boya, se va estirando. Voy buscando mi hueco, mi carril, mi lugar. Concentrado, con la sonrisa puesta en el agua, olvidándome de todo y pensando en el largo y bonito día que me espera.

Termino el recorrido de ida de natación, doy el giro en la boya, y ya empiezo la vuelta. Algunas medusas han venido a animarnos también. Sigo cada vez a mejor ritmo, muy cómodo.
Visualizo un kayakista, y me llevo la gran alegría cuando veo que es mi amigo José Molina, que está de voluntario en el kayak. Le meto un grito, sonreímos, un gesto de todo ok, y sigo. Ya lo tengo.
Encaro la parte final, ya viendo el arco de la playa y toda la gente esperando. Salgo del agua, muy fresco y contento en 1h:10', y dedico una sonrisa a mis chicas de Imheart que están ahí animando.

salida agua ironman sergio

Al trote llego a la carpa de cambio, me pongo el culotte y maillot ciclista de Viator, casco, calcetines, zapatillas y me voy a por mi bici. Veo a Laura grabándome con su acreditación de prensa y eso me da un subidón enorme. Me monto en la bici y empiezo a dar pedales.
"Aquí empieza el verdadero Ironman", le digo a Laura. Ya que el sector ciclista es el que más respeto y miedo me da.

rudy project felt viator ironman

Nunca he recorrido 180km, y soy un novato aún en la bici. Y por si fuera poco, sé que tenemos un puerto de 7km al comienzo.
Pero no importa, he venido a luchar contra todo y a salir victorioso. Pedaleada a pedaleada llego a ese puerto, empieza la carretera a subir, y subir, y subir. Y yo calmado, calma, calma. Finalmente llego arriba y entro en el circuito de 3 vueltas, que en un principio pensaba que era bastante llano. Mis cojones.

fotos pure 226 sergio turull ciclismo bici

La carretera es un tobogán con repechos que no te deja llevar un ritmo constante. Mantengo la sonrisa. Mis chicas están ahí animando a cada vuelta que damos, y no puedo evitar gritarles: "¡Me dais la vida!".
Otro extra de motivación es ir cruzándome a mis compañeros que también están luchando por ser Finishers, nos gritamos en cada cruce. Esto mola mucho.

bicicleta ironman 180km pure226

Estoy comiendo y bebiendo constantemente, el cuerpo lo asimila de lujo, voy muy bien. Plátanos, barritas y geles de Multipower, bebida isotónica, pastillas de sal, agua, Vitargo... Lo tengo todo controlado y eso me gusta.
En cada vuelta hago una parada técnica para orinar, el cuerpo me lo pide. Algún día aprenderé a mear montado en la bici, como los grandes.

ciclismo ironman

La última vuelta se me hace larguísima, la mayoría de triatletas ya han terminado y a mi me queda poco. Un aplauso a los voluntarios que estuvieron animando, sois lo más. Dejo el circuito y no puedo evitar sonreír. Está claro, si primero habíamos subido 7km... ahora toca bajarlos!
¡Madre mía! ¡YIIIIIJA! Voy sólo por la carretera bajando el puerto, y me autogrito. Subidón y de lo grandes joder. Ya tengo la bici, ya la tengo, ya se acaba. He sido capaz, sí, lo he sido.



Termino el sector de ciclismo en 6h:37' y llego a boxes, ya veo a mi gente animando, gritando, esto es muy grande. Cómo os quiero. Tengo la adrenalina por las nubes, me cambio rápidamente, me pongo mis Reebok One Cushion 3.0 y me preparo para correr la maratón.

"Empieza la supervivencia del Ironman", le digo a Laura mientras me graba. En los últimos kilómetros de ciclismo había notado malestar en la zona alta de la rodilla, y no sabía si era dolor de rodilla o dolor de cuádriceps. Quiero empezar a correr para averiguarlo. Bueno, la gran duda es: ¿seré capaz de correr?

ironman correr maraton sergio

Basta de dudas y empecemos, salgo de la transición corriendo. Pasan los metros. Me cago en la leche, eran las rodillas, no me duele ni un puñetero músculo, puedo correr!
Empiezo el circuito de 3 vueltas corriendo, mucha gente en la primera parte del recorrido animando. El recorrido empieza llano, pero se va complicando a medida que pasan los kilómetros. Llego a una rampa del 20% de desnivel, corta, pero que mata. No hago ni el intento de correrla, para qué. Camino rápido y sigo, aún me encontraría con dos rampas más en la ida.

sergio turull ironman finisher

El recorrido es precioso, pegados al mar, acantilados, la costa, incluso pasamos por dentro de un túnel. Me gusta. Pero el desnivel que vamos acumulando en las piernas es de los que pasan factura. Llevo un ritmo que ronda los 5:00 min/km, qué se eleva en esas cuestas donde ando, y que disminuye un poco en las bajadas. Bueno, y que se para en cada parada técnica que hago para orinar.
Sigo comiendo y bebiendo, frutas, geles, mucha coca-cola que siempre me entra muy bien, isotónico y agua, mucha agua.

En cada comienzo de vuelta recibo los ánimos de mi gente de Imheart, y eso es lo más. Empiezo la segunda vuelta y Laura decide acompañarme unos kilómetros (con su acreditación y permiso de organización y jueces). "Vas demasiado rápido, regula", me dice. Y no es la primera vez que lo oigo, ya me lo han advertido otros amigos que están animándome. Pero yo le contesto: "Voy muy bien, por qué voy a aflojar? Estoy cómodo y disfrutando, si tengo que reventar lo haré, pero feliz. Quiero seguir a este ritmo, que me veo fuerte".

triatlon ironman pitufollow sergio

Y así es, sigo a un ritmo muy constante, cruzándome con mis compañeros y disfrutando también de ver que todos están corriendo felices y con fuerzas. Otra de las motivaciones es pasar por delante de un bar donde hay un grupo de chicos animando a cada triatleta de una forma increíble, que yo jamás había visto. Haciéndonos sentir a cada uno que somos grandes por estar donde estamos. Estoy eternamente agradecido a gente así, que se entrega animando. Repito, nos dais la vida.

ironman triatleta correr fotos

Segunda vuelta completada y vamos a por la última, ya de noche. Ahora sí, cada vez más cerca de mi sueño. Está todo oscuro, nos iluminan las farolas y las luces "navideñas" de Marina d'Or, la verdad es que mola, mucho. Sigo corriendo con más de 30km ya en las piernas. Las sensaciones siguen siendo buenas, aunque las piernas evidentemente ya pesan. Pero sigo constante en mi ritmo. Y pasan los metros, las zancadas.

Fin de la tercera vuelta (al final salieron 47km), terminada la "maratón" en 4h:14', los ojos se humedecen solos, la mirada brilla, la boca sonríe, las piernas no duelen, el corazón bombea con fuerza, todo parece ir a cámara lenta. Hay que saborearlo, disfrutarlo, piso la alfombra que lleva a la meta, bendita sensación de gloria. Un paseo celestial, donde el cuerpo se eleva a las nubes, esto es inmenso. Acompañado de Laura y de toda la gente de Imheart que anima y grita. Choco sus manos, va por vosotros también.

finisher primer ironman pure226 triathlon marina dor sergio turull

arco de meta ironman

Ahora sí, miro hacia arriba, ese es el arco. Ese es el arco que me convierte en Ironman, en persona que nunca se rinde, que lucha por lo que quiere, con sacrificio y constancia. Ya está, dije que lo haría, y lo he hecho. Con un tiempo de 12h:12':23". Ahora sí que puedo decir que: SOY UN IRONMAN.

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¡Tri tri!

lunes, 26 de octubre de 2015

VÍDEO | Momentos que marcan tu vida: la entrada a meta de mi primer Ironman

Momentos que marcan tu vida: la entrada a meta de mi primer Ironman. Tras 12h:12':23" y 3,8km de natación, 180km de bici y 42km corriendo, culminaba la prueba con una entrada inolvidable compartiendo la alegría con mi gente. Este recuerdo en el Pure Triathlon 226 de Marina d'Or ya queda de por vida. Seguimos acumulando retos y sueños cumplidos. #IronPituMan #IMHEART #Pure226



¡Tri tri!

miércoles, 21 de octubre de 2015

¿Qué llevo a mi primer Ironman?


Aquí estoy, haciendo la maleta para mi primer Ironman. Bueno, más que maleta son distintas bolsas en las que he dividido todo el material, y a continuación os enumero todo lo que me llevo. #IronPituMan
Con la ayuda de las bolsas que dan en la tienda Trienjoy de Barcelona, donde viene un checklist, he elaborado mi lista de cosas a llevar a mi primer Ironman.

que llevo a mi primer ironman triatlon checklist


DÍAS PREVIOS Y POSTERIORES:
Teléfono, cartera y dni
Ropa de entreno
Bañador
Chanclas
Toalla
Neceser
GoPro
Portátil
Cargadores y baterías

PRE-CARRERA:
Nutrición: geles, barritas, isotónico, aminoácidos, pastillas de sal, vitargo...
Portadorsal
Crema solar
Bidones extras
Bolsas para ropa mojada/sucia
Reloj
Celo, imperdibles, tijeras, bridas
Race book

SWIM:
Neopreno
Gafas de natación
Toalla pequeña
Gorro de natación
Vaselina

BIKE:
Bicicleta
Casco
Zapatillas de bici
Culotte y maillot
Calcetines
Compresivos
Gafas
Bidones
Herramientas y cámaras de repuesto
Mancha

RUN:
Tritraje
Zapatillas
Visera

POST-CARRERA:
Camiseta y medalla Finisher
Gel frío y crema recuperadora
Ganas de celebrarlo



¡Tri tri!

sábado, 17 de octubre de 2015

miércoles, 14 de octubre de 2015

VÍDEO | Reebok Spartan Race Barcelona 2015

Reebok Spartan Race Barcelona, 10 y 11 de Octubre de 2015. Una carrera intensa, en un entorno idílico para una carrera de obstáculos. No faltó ninguna de las pruebas míticas de la Spartan: cuerda, jabalina, monkey bars, equilibrios, troncos, sacos, alambradas, agua, barro...
Con ganas ya de hacer la de Valencia el próximo 28 de Noviembre y mejorar resultados.

Spartan Race Barcelona 2015:
Categoría Sprint, tiempo 49':15", posición 11 de 2.000.



¡Aroo, aroo!

lunes, 12 de octubre de 2015

Reebok Spartan Race Barcelona 2015 - Crónica, fotos, vídeos y clasificación

Sábado 10 de Octubre, ya huele a barro, a sudor, alambradas, troncos, muros... Llega la Reebok Spartan Race de Barcelona! Hoy se celebra la tanda Beast (+20km y +25 obstáculos) y la tanda Sprint (+5km y +15 obstáculos).


 Me quedan tan sólo dos semanas para mi debut en Ironman, por ello no puedo arriesgarme a participar en la Beast (sería demasiada carga y un peligro de lesión), aunque me encantaría. Así que estoy inscrito y preparado para correr la Spartan Race Sprint en la tanda Élite.


Me ato las Reebok All Terrain Súper mientras voy visualizando la carrera de hoy, motivándome a mi mismo, convenciéndome de que voy a sufrir pero debo avanzar siempre.
Situado ya en la línea de salida junto a los mejores espartanos, venidos de distintos lugares del mundo. Y llega la hora, son las 12:00.


ESPARTANOS, ¿CUÁL ES VUESTRO OFICIO? ¡AROO, AROO, AROO! Arranca a toda velocidad la Reebok Spartan Race Sprint de Barcelona, me sitúo en cabeza de carrera, intentando aguantar el fuerte ritmo que impone la élite de esta carrera.

Rápidamente encontramos los primeros muros que hay que pasar por encima y otros por debajo, sin complicaciones, sin pensar, tirándome de cabeza en cada uno de ellos para no perder un segundo. A lo loco, vaya.

Llegamos a la carga de saco, venga para el hombro, cuál albañil. Y avanzo, adelanto. Intento mantener un ritmo fuerte corriendo para no perder posiciones, no es nada fácil. Hay mucho polvo además durante todo el recorrido que dificulta la respiración.
Llegamos a las primeras pruebas de agua, a estas horas se agradece un chapuzón, el sol aprieta. Empezamos a adelantar a gente de las tandas de la Beast, en ocasiones nos generan tapones a los que corremos la Sprint Élite, pero sin mayores problemas seguimos. Casi toda la gente colabora y nos deja paso para no entorpecer nuestra carrera, repito, casi toda. Gracias chicos/as.


Me arrastro con ligereza por una alambrada acuática, adelantando como puedo a la gente de la Beast. Llego a una prueba de equilibrio por encima de unos troncos, donde todo el mundo va cayendo como moscas porque están muy resbaladizos. Incluso hay gente que pasan de dos en dos para apoyarse el uno en el otro, pero una de las normas de la tanda élite es que no puedes recibir ayuda. Así que me toca apechugar y lanzarme a cruzar el tronco. Milagrosamente lo consigo, vámonos!

Llego a la polea donde hay que estirar de la cuerda para levantar un peso, resbala. Resbala muchísimo, ni llenando las manos de arena soy capaz de elevarlo más de un metro. Viendo el tiempo que estoy perdiendo en el intento decido hacer 30 burpees para continuar avanzando. Me ponen el corazón a mil, pero los completo uno a uno.


Avanzo ahora hacia la temida jabalina, la cojo por el centro, llevo el hombro atrás y de un golpe seco la lanzo recta y con fuerza. Dentro, clavada. Sigo a toda velocidad, adrenalina por las nubes. Corro y llego a una de las pruebas que más odio, sin duda, el rocódromo. Y la odio porque es una prueba que a la que se llena de barro y agua es impracticable, y así es. Ni subirme puedo prácticamente en los soportes. 30 burpees más.

Alguna prueba de equilibrio más, unos muros, algo de fuerza, y llegamos a mi prueba favorita, los monkey bars. Esta vez son diferentes a las clásicas barras horizontales. Estas están dividas en 4 zonas que hay que pasar seguidas: primero barras horizontales, luego una barra recta, otras barras horizontales y por último unas anillas. Veo como la gente cae, unos detrás de otros. Me seco bien las manos con arena y voy a ello. Los paso rápido, bien, el voluntario me choca la mano, y continúo.


Recta final, llego a la zona más bonita, por la cantidad de público que se reúne para verlo. Llego a la fatídica cuerda. Aquella que tantos temen, que tantos odian, que pocos consiguen subir. En especial ésta porque están dentro del agua, y podéis imaginar como están de barro. Me dirijo con decisión a una de ellas, cojo aire, concentración. Doy un salto y empiezo a subirla, a pulso, sin usar las piernas. Aplausos, gritos. Subo, subo, toco la campana. Conseguido, sí joder!


Salgo eufórico a toda leche, tan rápido que bajando una cuesta me tropiezo y caigo rodando. La gente se asusta, y yo el primero. Me pongo en pie y veo que sólo ha sido el golpe, que llevaré algún rasguño pero estoy bien. Ya no puedo pararme o aflojar, si veo la meta!


Paso unas pozas de agua, escalo una pirámide, salto un muro alto, otra pirámide resbaladiza y esto ya está hecho. Una vez más salto el fuego que marca la conquista de Esparta.


Finalizo la Reebok Spartan Race Sprint en 49':15", posición 11 de la clasificación general (2.000 participantes). Contentísimo, en cada Spartan mejorando posiciones y resultados. Pensando ya en la de Valencia el próximo 28 de Noviembre, ¿te vienes?



Resultados:




¡Aroo, aroo!

viernes, 9 de octubre de 2015

Consejos exprés para la Reebok Spartan Race

Consejos exprés para la Reebok Spartan Race basadas en mi experiencia. Coge papel y boli y toma nota para tu próxima batalla:

consejos expres reebok spartan race obstaculos

- Recomiendo hacer la noche anterior una buena carga de hidratos, plato de pasta por ejemplo (yo voy a ello).
- Utiliza ropa ceñida al cuerpo y de lycra, evitarás enganchones molestos y no te pesará tanto por culpa del agua/barro.
- Ponte la cinta espartana en la cabeza, te ayudará a evitar que caiga el sudor y agua en la cara, y además sirve de dorsal.
- Lleva zapatillas de obstáculos o de trail. Ganarás agarre y seguridad.
- Hidrátate bien antes y durante la carrera. No esperes a tener sed para beber agua o isotónico.
- Las zonas que más sufren son los codos y las rodillas, utiliza mallas largas y camisetas de manga larga o compresivos de brazos para protegerlas.
- En obstáculos de agua lleva las manos siempre arriba a la altura de la cabeza para evitar a toda costa que se mojen. Es vital mantener las manos secas toda la carrera.
- La forma más rápida de pasar el obstáculo de la alambrada no es arrastrándose, sino haciendo la croqueta. Pero cuidado que marea.
- La carga de sacos o troncos hazla llevándolos en los hombros, es la forma más cómoda para avanzar con ellos.
- Si vas a hacer la Súper o la Beast, yo recomiendo llevar un gel energético (sólo si ya los has probado anteriormente).
- Lleva toalla, muda de recambio y bolsa para ropa sucia, para cuando termines.
- Disfruta.

El #CaminoaEsparta continúa...

¡Aroo, aroo!

jueves, 1 de octubre de 2015

Tritraje dos piezas para triatlón de media y larga distancia | "Kona y Lanza" de VIATOR

Tritaje de dos piezas, mi favorito para media y larga distancia en triatlón. ¿Por qué dos piezas?

tritraje dos piezas viator kona lanza triatlon

-Mayor comodidad. No me noto tan apretado como en un mono de triatlón.

-Comodidad también a la hora de hacer necesidades fisiológicas durante tantas horas de competición.

-Tengo más bolsillos para llevar geles, barritas... 
-La cremallera delantera en el top me permite subirla y bajarla según convenga.
-No me provoca rozaduras.
-Está hecho de tejidos de secado rápido y tejidos de rejilla favorecer la transpiración en axilas y espalda.

Sin duda es la mejor opción para triatlones en los que vamos a estar compitiendo durante largas horas. Yo para triatlones sprint u olímpicos llevo un tritraje de una pieza, ya que la duración de la prueba es menor y predomina el tiempo antes que la comodidad.
Pero en Halfs o Ironman, mi apuesta es por un tritraje de dos piezas (por supuesto, que sea de calidad).

tritraje dos piezas viator kona lanza triatlon

Yo, en concreto, llevo el tritraje de dos piezas "Kona y Lanza" de Viator.


¡Tri tri!

VÍDEO | Spot y Making Of de la Cursa Rentrée 5k de Badalona

Silencio, se rueda. Rueda de rodaje, no de la rueda de la bici que llevo. Porque sí, me ha tocado meterme en el papel de un ejecutivo harto de la vuelta a la rutina, que encuentra la motivación en la 5k de la Cursa Rentrée de Badalona que se celebra el 26 de Septiembre.
Spot grabado y editado por M&C Goldfish Studio para Zona Vip Events, y protagonizado por un servidor (Sergio Turull, "Pitufollow" para los amigos y no amigos) junto a la colaboración de Laura.


Os dejo también el Making Of debajo, para que veáis el "behind the scenes", que eso mola.




¡Run run!