jueves, 31 de diciembre de 2015

Consejos exprés para la Cursa dels Nassos

CONSEJOS EXPRÉS PARA LA CURSA DELS NASSOS

🌟

cursa dels nassos 2015


- Es una carrera para hacer marca en 10k (excepto si te has pasado con los turrones estas fiestas).

- Hay 3 tandas de salida, 8 cajones y 11.500 inscritos. Respeta tu salida para evitar molestias.

- Cuidado con la salida, hay mucha gente y se forman tapones en los primeros metros.

- Mucho ojo en el primer giro a la derecha que nos encontramos a los 300m de empezar. Suelen haber más caídas que en la guerra.

- Antes del km2 llegaremos a una rotonda que hay que hacer por FUERA (ojo recortadores).


- Acto seguido llega un corto repecho, pero de los que putean.


- Hasta casi el km5 corre sin problemas, regulando. Feel like a keniata.


- Justo antes del km5 nos encontraremos un giro de 180 grados. Mucho cuidado para no besar el suelo.


- Pasado el km5 y antes del avituallamiento vendrá otro repecho, aprieta dientes.


- Hidrátate a sorbos pequeños, sólo queda la mitad del camino.


- Pasado el km6 regula los 200m que encontrarás que suben ligeramente. Fácil.


- En el km8 ya estamos en Diagonal, señal de que esto termina. No dejes que el ritmo caiga ya. Increméntalo si te queda gasolina en el cuerpo.


- Ojo al llegar a la recta de meta que es más larga de lo que parece, sube el ritmo progresivamente para no morir en la orilla
.

- A PUTO TOPE los últimos metros!

🙌- Levanta los brazos y sonríe hayas o no hayas hecho mejor marca, es fin de año joder!


cursa nassos pitufollow


¡Run run!

miércoles, 30 de diciembre de 2015

VÍDEO | Éste ha sido mi año

Sin duda el 2015 ha sido mi año deportivamente hablando. Prepárate 2016...

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¡Run run!

martes, 29 de diciembre de 2015

Valoración deportiva del 2015

Esta imagen resume MI 2015 DEPORTIVO:

sergio turull pitufollow deportista

✅ Finisher de mi primer Ironman.
✅ Finisher 110km corriendo por asfalto.
✅ Finisher 104km corriendo 12h en una pista de atletismo.
✅ Finisher y tercer puesto en mi primera Maratón de montaña.
✅ Finisher de mis primeras 2 travesías de 5km nadando.
✅ Finisher Maratón de Barcelona.
✅ Finisher de 8 Spartan Race (incluido Campeonato Europeo).
✅ Finisher de 3 Farinato Race.
✅ Finisher de 3 triatlones distancia Medio Ironman.
✅ Finisher de mi primer Cross.
✅ Primera experiencia como liebre en una carrera.


Este año he salido sin miedos en busca de nuevos retos, y no puedo estar más feliz con el resultado.
¿Y vosotros qué retos os habéis propuesto y habéis logrado este año?👏


 

PREPÁRATE 2016...


¡Run run!

Entrevista para Carreradeobstaculos: Sergio Turull (@Pitufollow) “Una carrera de obstáculos mueve más contenido en redes sociales que el running”

Sergio Turull, más conocido en las redes sociales como Pitufollow, es una de las personas que registra más seguimiento en nuestro país. Barcelonés, de 26 años, y, ante todo, amante del deporte. Su lema le define: Corro porque caminar me cansa.

sergio turull spartan race entrevista

¿Cómo llegas al mundillo de las carreras de obstáculos?

Llego al mundo de los obstáculos gracias a Reebok, marca que lleva patrocinándome más de un año y patrocinadora de las conocidas Spartan Race. Ellos me ofrecieron participar en la primera edición de Madrid, y no me lo pensé dos veces.

¿Qué importancia tiene el vídeo para ti en tu blog? ¿Cómo ves la llegada de tantos youtubers al mundo del deporte?

La gente cuando quiere información de una carrera para ver cómo es y si vale la pena inscribirse, ya no se conforma con crónicas o fotos. Buscan algo más, algo que les haga transportarse a esa carrera, y eso lo ofrecen los vídeos que grabamos mientras participamos.

¿Para ti qué es lo más destacable de las CDO?

Para mi las carreras de obstáculos ofrecen algo diferente. Una experiencia en la que puedes sentirte el protagonista de un videojuego de acción.


sergio turull pitufollow medalla finisher spartan race

Tú también corres; ¿Qué opinas que pueden aprender las carreras de obstáculos del boom del running?

Creo que las carreras de obstáculos están creciendo a buen ritmo y se están haciendo un hueco ya en el calendario de muchos corredores. Sólo hay una cosa que no ofrecen y que por eso hay gente que no se engancha como en el running: que cada carrera de obstáculos es un mundo, con distancias distintas, obstáculos que varian, terrenos… y esto no permite comparar una carrera con otra, ni “bajar marca”, que es algo que buscan todos los runners. En las CDO vas a darlo todo y a cruzar la línea de meta en la mejor posición posible.

Y como tuitero y persona activa en social media, ¿qué opinas?

Sin duda una CDO mueve mucho más contenido en redes sociales que el running. Una foto en el barro, otra lanzando, otra cruzando un río… son muchos los momentos épicos para mostrar en internet los que deja una CDO comparado con una carrera de running convencional, donde todas las fotos son prácticamente iguales, y con subir una, es suficiente.

Dinos algo para convencer a alguien que se vea muy lejos de poder embarrarse de que se apunte a una carrera de obstáculos

Yo animo a todo el mundo a probar al menos una vez en su vida esta experiencia. Aún no conozco a nadie que lo haya hecho y no le haya gustado. La satisfacción que van a tener al cruzar la línea de meta será tan grande que no les quedará otra que repetir.

Una pieza de material imprescindible para correr una carrera de obstáculos y por qué

Unas buenas zapatillas. En las carreras de obstáculos hay muchos tramos de montaña, tierra, rocas, agua, barro. Por ello unas zapatillas de running normal no son lo más recomendable. Hay zapatillas para correr carreras de este tipo que vienen preparadas con suelas especiales y sistemas de drenaje de agua y barro para que no se quede pegado en la zapatilla.

Tu obstáculo favorito

Mi obstáculo favorito son las Monkey Bars y los que te obligan a sumergirte o nadar.

El obstáculo que más temes

Sin duda el obstáculo que más temo es el lanzamiento de lanza, no soy muy hábil yo para esto de la puntería…

Tu carrera de obstáculos favorita

Me quedo con la Spartan Race. Los obstáculos que montan son dignos de un escenario de película. 


Fuente: http://carreradeobstaculos.com/pitufollow-una-carrera-de-obstaculos-mueve-mas-contenido-en-redes-sociales-que-el-running/


¡Aroo aroo!

Artebasik Reformas de Zaragoza - calidad, precio y servicio

Artebasik Reformas es una de las empresas referentes en el mundo de las reformas ubicada en Zaragoza (en el barrio del Actur), especializada en reformas integrales de viviendas y locales comerciales.


reformas integrales zaragoza artebasik

Realizan presupuestos sin compromiso y disponen de productos que se adaptan a todo tipo de gustos y necesidades, porque no hay dos clientes iguales. Una de sus premisas es mantener siempre una relación calidad/precio, garantizando así la satisfacción del cliente.

reforma cocina zaragoza artebasik

Son líderes en el sector de las reformas de baños, cocinas, salones, dormitorios, entradas, bodegas y locales en Zaragoza y resto de España. Tienen una larga trayectoria y experiencia, cuentan con todos los gremios necesarios para que el cliente no deba preocuparse de nada. Cada proyecto de reforma integral o parcial parte de un estudio de las necesidades del cliente, a partir del cual los decoradores podrán ofrecerle las ideas que más se adapten a lo que busca y a sus gustos.

reforma baño zaragoza artebasik

INFORMACIÓN DE CONTACTO
www.artebasik.es
C./ Poeta Pablo Neruda, 4
50018 - Barrio del Actur, Zaragoza.
Teléfonos: 976 87 59 81 // 628 153 372
E-mail: info@artebasik.es

jueves, 24 de diciembre de 2015

VÍDEO | Entreno de alta intensidad - HIT&RUN

Entreno navideño HIT&RUN muy completo que combina ejercicios de alta intensidad con carrera para mejorar resistencia, velocidad, fuerza y potencia. Dirigido por Sara Carmona en el Hotel Wela de Barcelona.
Sin duda un circuito de ejercicios muy recomendable para que los turrones no nos pasen factura estas Navidades.

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¡Hit hit!

miércoles, 23 de diciembre de 2015

VÍDEO | Valoración del reto de las 12 horas corriendo

Valoración personal del reto de las 12 horas corriendo en las pistas de atletismo de Can Dragó el pasado 19 de Diciembre de 2015. ¿El año que viene a por las 24h? #Ultrapitufondo
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¡Run run!

VÍDEO | Cuando no sabes encender la luz de tu nuevo reloj

CUANDO NO SABES ENCENDER LA LUZ DE TU NUEVO RELOJ... con @raubreak
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¡Run run!

VÍDEO | ¿Por qué correr 12 horas seguidas?

¿Para qué correr 12 horas en una pista de atletismo? Aquí lo explico junto a @raubreak!
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¡Run run!

viernes, 18 de diciembre de 2015

GoPro Hero4 Session - Más pequeña y más ligera

Hoy he recibido lo que para un vlogger deportista como yo es una maravilla: la nueva GoPro Hero4 Session. Es un 50% más pequeña y un 40% más ligera que cualquier otro modelo de GoPro Hero 4. Sencillamente espectacular. Ideal para llevarla siempre en el bolsillo día a día para grabar cosas cotidianas y para montarla en sus accesorios y darle caña grabando tomas de acción como nos gusta.

gopro hero 4 session review caracteristicas opinion precio

Os resumo las características y ventajas de esta nueva GoPro Hero4 Session:

- La batería dura más. Sólo gasta energía cuando graba o toma fotos, sino automáticamente se apaga.
- Es resistente al agua sin tener que ponerle ningún accesorio, ya incorpora la carcasa.
- Es más robusta y duradera.
- Calidad profesional capaz de grabar a 1440p a 30fps y 1080p a 60fps, entre otras. Y tomar fotografías de hasta 8 megapíxels y 10 fotogramas por segundo.
- Más fácil de montar en accesorios gracias a su marco de bajo perfil.
- Viene con un accesorio que permite rotar la cámara 360º para poder cambiar de planos sin desmontarla.
- Tiene un sólo botón y un pequeño display, más simplificada.
- Tiene dos micrófonos, uno delante y otro detrás para coger mejor los sonidos. En caso de viento, la GoPro lo detecta y se queda con el micrófono que mejor se oye.
- Tiene la opción Superview, que captura más campo con su gran angular.
- Modo automático con poca luz y opción de Protune.
- Tiene el HiLight Tag para marcar los momentos clave de una grabación.
- WiFi y bluetooth para comunicarse con la app.

Se puede adquirir actualmente por unos 219,99€ en la tienda online de GoPro: https://shop.gopro.com/EMEA/cameras/hero4-session/CHDHS-101-EU.html

Sin duda creo que es una cámara que me va a venir muy bien para grabar mis retos deportivos, mis entrenos y mis vlogs del día a día para que podáis disfrutarlo en mi canal de YouTube!
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¡Rec rec!

miércoles, 16 de diciembre de 2015

VÍDEO | Cuando te quedas sin agua en un entreno

Cuando te quedas sin agua en un entreno.

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¡Run run!

VÍDEO | Cursa Popular 5k Hospitalet 2015

Vídeo de la Cursa Popular de l'Hospitalet (Barcelona) celebrada el 13 de Diciembre de 2015. Circuito rompepiernas donde fue imposible hacer marca personal. Esto me pasa por no mirar el recorrido antes de apuntarme a una carrera... SHIT!
Tiempo 19':50" y posición 25.

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¡Run run!

viernes, 11 de diciembre de 2015

VÍDEO | Cuando te tomas tu primer gel energético

Cuando te tomas tu primer gel energético... con Raúl Santos (@raubreak).

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¡Run run!

VÍDEO | Entrenando con el Ultraman Joan Lara - #WITL

El otro día me pasé por el entreno de Where Is The Limit capitaneado por mi amigo Joan Lara, Ultraman y amante de los retos de ultrafondo extremo. Nos cuenta de qué va esto del Ultraman y nos habla de su último reto solidario. ¡Qué buena tarde pasamos entre amigos! #WITL

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¡Run run!

VÍDEO | 21km Mitja Marató de Mataró

Vídeo de la Mitja Marató de Mataró celebrada el 7 de Diciembre de 2015. Circuito con subidas exigentes, sobretodo en la parte final, donde tuve que apretar el culillo para hacer 1h:29':54", junto a IMHEART y la Fundación Josep Carreras :)

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¡Run run!

miércoles, 2 de diciembre de 2015

martes, 1 de diciembre de 2015

Reebok Spartan Race Valencia 2015 - Crónica, fotos, vídeos y resultados

Sábado 28 de Noviembre, miles de espartanos nos desplazamos a la tierra de las flores, de la luz y del amor. Hoy se celebra la Reebok Spartan Race de Valencia, con dos modalidades de carrera: la Súper +13km y +21 obstáculos y la Sprint +5km y +15 obstáculos. Y sí amigos, me he inscrito a ambas.


Suena el despertador, hemos hecho noche con Raúl (@raubreak) en el Hotel Petit Palace Germanías (cada uno en su cama). Un 10 para el hotel. Como anécdota, nos dejaron en la habitación una nota de bienvenida con dos aquarius y dos magdalenas deseándonos suerte en la carrera.
Me doy una relajante ducha, me visto, me calzo las Reebok All Terrain Súper y salimos dirección Paterna, que es donde se celebra esta Spartan Race.

Monkey bars improvisadas en el Hotel Petit Palace

Llegamos a Paterna y sin mucho tiempo para mentalizarme, me dirijo ya a la zona de salida. Hoy me toca salir en la segunda tanda (9:15), ya que no pude coger plaza para la tanda élite Súper. Pero no es problema, lo cojo como una motivación de adelantar a gente de la primera tanda.

ESPARTANOS, ¿CUÁL ES VUESTRO OFICIO? ¡AROO, AROO, AROO! Empieza la Reebok Spartan Race de Valencia. Salida a toda velocidad, me pongo en cabeza de carrera. Tras 200 metros llegamos a una poza de agua, y es tal la velocidad que llevamos que salto y prácticamente llego al otro lado sin meterme en el agua. Seguimos a toda velocidad, un grupo de unos 5 corredores.

Primera prueba de fuerza, un saco que coloco en mi hombro y avanzo corriendo hasta volver a dejarlo. Empiezo a adelantar a los últimos corredores de la primera tanda de élite. Salto un muro, sin complicaciones y como a mi me gusta, lanzándome de cabeza al otro lado.
Continuamos con pruebas donde toca arrastrarse por el suelo, el terreno es muy seco y hay polvo por todos lados, lo que dificulta la respiración, un obstáculo a sumar a la prueba.

Una prueba de equilibrio que supero sin problemas y llegamos a una consecución de pruebas de fuerza: las monkey bars (mi favorita), arrastrar un ladrillo, mover una rueda de tractor, cargar un cubo de piedras...
Hasta llegar a la fatídica prueba, la jabalina. La cojo con decisión, lanzo, y toca la paja justo en el centro, pero no se clava y cae. ¡¿Pero qué me estás contando?! 30 burpees contados.


Sigo adelantando gente y más gente de la tanda élite. La respiración va acelerada. No es momento de aflojar. Una prueba diferente se cruza en mi camino: saltar por encima de un coche, y luego con una goma que sujeta mis dos piernas juntas, cruzar 10 metros de neumáticos.
Después de esto llego a la cuerda, con el temor de siempre, de no saber en qué estado estarán las cuerdas (cuando están tan embarradas por el paso de la gente, se hace casi imposible subirlas). Tengo suerte y elijo una que me permite subir a pulso sin resbalar, toco la campana y bajo. ¡Vamos!


Memorizo el código "Juliet 235 1791", y sigo corriendo. SORPRESA. No puede ser, otra prueba de jabalina! La madre que me parió. Cojo la jabalina, lanzo y vuelve a toca la paja y caerse, no me lo creo. Otros 30 burpees contados.
Con los pulmones y el corazón a todo gas continuo luchando con fuerza hasta el final. Por el camino supero obstáculos como arrastre de carretilla, carga de cadenas, carga de piedras, más monkey bars, algún que otro chapuzón, una laaaarga alambrada y ya entramos en la parte final del recorrido.


Una parte final con los clásicos obstáculos de muros y pirámides, donde mi gemelo izquierdo ya me pide tregua, lo llevo al límite. Busco fuerzas en algún lugar remoto de mi cuerpo y doy el sprint final para saltar el fuego y entrar a meta tras más de 13 kilómetros y un tiempo de 1h:32':43", posición 57.



Rápidamente me pongo a estirar, pensando en que en poco más de una hora me toca volver a competir en la tanda élite de la Sprint 5km, y las piernas están como diciéndome que no. Pero yo digo que sí. Finalmente a las 12:00 empieza esta tanda Sprint Élite, y cómo no, a toda velocidad con los mejores corredores. Tras el primer kilómetro ya me doy cuenta de que las piernas no están por la labor. Y para colmo tengo que pararme a quitar una piedra que me ha entrado en la zapatilla y que no me deja correr. Todo fenomenal, vaya. A todo esto, fallo la jabalina y la cuerda (está impracticable con el barro), 60 burpees para el cuerpo. Y cuando queda apenas 1km para meta me da una rampa en el gemelo y en el cuádriceps, a la vez. Como puedo continúo, con el gemelo subido y gritando del dolor, superando muros, pirámides... hasta cruzar la línea de meta destrozado en 54':12", posición 181, sin duda la peor Spartan que he hecho. Todo por dar el máximo de mi en la tanda Súper.


No obstante, dos medallas más para la colección y una experiencia más para la vida de este espartano.





¡Aroo, aroo!