lunes, 25 de enero de 2016

Aprendiendo a correr - Técnica de carrera correcta

Derecha: ANTES. Izquierda: DESPUÉS.
El equipo de A Run De Terra analizó con grabaciones mi técnica de carrera para luego mediante ejercicios corregir los fallos y mejorarla. El resultado:

🔹
- Cuerpo más recto.

🔹
- Apoyo más cerca de mi centro de gravedad y no por delante.

🔹
- Menos taloneo.
🔹
- Aumento de la cadencia (cantidad de pasos)
🔹
- Postura más relajada en brazos, hombros y manos.
🔹
- Mirada al frente.
🔹
- Codos a 90 grados y pegados al cuerpo.
🔹
- Menos movimiento lateral de la cadera.
🔹
- Movimiento más circular de la zancada.




Aquí podéis ver el vídeo de la sesión completa:




Si queréis que os analicen y corrijan vuestra técnica (cada corredor es un mundo) podéis contactar en www.arundeterra.com📲


Una buena técnica nos hace avanzar más rápido, con menos gasto energético y con menos riesgo de lesión. ¿Y tú, ya corres bien?



¡Run run!

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