Derecha: ANTES. Izquierda: DESPUÉS.
El equipo de A Run De Terra analizó con grabaciones mi técnica de carrera para luego mediante ejercicios corregir los fallos y mejorarla. El resultado:
- Cuerpo más recto.
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- Apoyo más cerca de mi centro de gravedad y no por delante.
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- Menos taloneo.
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- Aumento de la cadencia (cantidad de pasos)
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- Postura más relajada en brazos, hombros y manos.
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- Mirada al frente.
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- Codos a 90 grados y pegados al cuerpo.
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- Menos movimiento lateral de la cadera.
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- Movimiento más circular de la zancada.
Aquí podéis ver el vídeo de la sesión completa:
Si queréis que os analicen y corrijan vuestra técnica (cada corredor es un mundo) podéis contactar en www.arundeterra.com📲
Una buena técnica nos hace avanzar más rápido, con menos gasto energético y con menos riesgo de lesión. ¿Y tú, ya corres bien?
¡Run run!
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