lunes, 29 de febrero de 2016

VÍDEO | VLOG 2 #XterraRoadTrip: Pamplona, pantano y paddle surf

Vlog del día 2 del #XterraRoadTrip, un viaje por el norte de España de la mano de Xterra para probar sus nuevos productos. Llegada a Pamplona y debut en paddle surf en el pantano de Alloz.
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¡Swim swim!

VÍDEO | VLOG 1 #XterraRoadTrip: Zaragoza, longboard y transizion

Vlog del día 1 del #XterraRoadTrip, un viaje por el norte de España de la mano de Xterra para probar sus nuevos productos. Llegada a Zaragoza, debut en longboard y visita a la tienda Transizion.
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¡Swim swim!

VÍDEO | Cuando evacúas antes de una carrera

CUANDO EVACÚAS ANTES DE UNA CARRERA.

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¡Run run!

jueves, 25 de febrero de 2016

VÍDEO | Maratón de Sevilla 2016

Vídeo grabado con mi GoPro, captando la esencia de una maratón desde dentro. La Maratón de Sevilla en primera persona, la historia de una lucha por conseguir la mejor marca personal.
Tiempo final: 3h:13':18"

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¡Run run!

Maratón Sevilla 2016 - Crónica, fotos, vídeo y resultados

Domingo 21 de febrero, hoy se celebra la Maratón de Sevilla y me he venido hasta esta bonita tierra para correr esos 42.195 metros. Es la primera vez que estoy en Sevilla y todo el mundo habla maravillas de este circuito, no me queda otra que calzarme las Reebok y salir a por ello.

hotel petit palace canalejas sevilla maraton

He dormido como un bebé en el Hotel Petit Palace Canalejas y desayunado como un campeón para llenar el depósito de gasolina y garantizarme aguantar bien los 42 kilómetros.

Salida unos metros por detrás del globo de 3h:15', que es el objetivo que tengo en mente para esta carrera. Salgo junto a mi amigo Raúl, controlando el ritmo, cómodos. Grabando con mi GoPro todo lo que sucede a mi alrededor.

En el kilómetro 3 superamos ya a la liebre de 3h:15' y continuamos nuestra aventura en pareja. Pasando por Triana, Torre del Oro... ésto está siendo el mejor tour turístico que podría hacer. Llegamos al kilómetro 6 y le digo a Raúl que se marche solo, que está más fuerte que yo y no quiero frenarlo.
Conozco bien mi cuerpo, siempre corro por sensaciones y sé hasta dónde puedo forzar la máquina para llegar sano y salvo.

maraton sevilla fotos videos resultados 2016

Mucho ambiente por las calles, la gente nos empuja en cada metro del recorrido. Los tiempos de paso se van cumpliendo a la perfección y las sensaciones acompañan. Paso por el kilómetro 10 en 45 minutos (algo rápido pero normal teniendo en cuenta que son los primeros kilómetros). Y paso por la media maratón (21km) en 1h:35'.
Si quiero asegurar el sub3h:15' voy a tener que aguantar el ritmo y no dejar que decaiga en exceso.

Me meto en un grupito de corredores que marca muy bien el ritmo objetivo, somos una buena piña, es buena compañía. Poco a poco vamos engullendo corredores, como si de una ola se tratara. Algunos aguantan el ritmo y se suman a nosotros, otros ya están metidos en su calvario particular y se quedan atrás. Así es la maratón.

maraton sevilla pitufollow sergio correr corredor

Últimos kilómetros por el centro de Sevilla, la piel de gallina. Gritos, aplausos, la gente enloquece con los maratonianos. Y nosotros con ellos. En el km34 encuentro mi muro, las piernas pesan y la cabeza empieza a fallar. Pero no es momento de parar, hay que seguir.

Kilómetro 40 y pasa por mi lado la liebre de 3h:15', que va un minuto por debajo del objetivo. Me engancho a ella y me lleva prácticamente hasta el estadio, donde saco fuerzas para hacer la vuelta al sprint, con la sonrisa puesta en la cara y disfrutando del calor del público.
Cruzo la línea de meta, miro el reloj y alzo el puño. ¡Objetivo conseguido! ¡Nueva marca personal! 3h:13':18"

maraton de sevilla 2016 sergio turull pitufollow

Cómo me gusta la maratón!




¡Run run!

domingo, 14 de febrero de 2016

Mitja Marató Barcelona 2016 - Crónica, vídeo y resultados

Domingo 14 de febrero de 2016, hoy se celebra la Mitja Marató de Barcelona, 21 kilómetros por la ciudad condal con un ambiente de diez.
Salida junto a mis amigos Raúl y Alexis, con el objetivo de llevar a Alexis en su primera media maratón a un ritmo que le permitiera bajar de 1h:30'. GoPro en mano empiezo a recorrer los primeros kilómetros, cómodos, hablando, riendo, disfrutando.

mitja marato barcelona 2016

Pasado el kilómetro 6 Raúl se lanza en solitario a por su marca personal, yo sigo con Alexis, un buen mano a mano para continuar recorriendo metros. El sol aprieta a pesar de la fecha en la que estamos, también el viento. Intento taparme lo máximo posible detrás de otros corredores.
Pasamos por el kilómetro 10 en tiempo, vamos bien. Las fuerzas siguen ahí, el buen humor también. Me encuentro por el camino a gran cantidad de amigos y conocidos que me dan sus ánimos. Así da gusto correr.
Kilómetro 18 y es momento de apretar un poco el ritmo para asegurar el sub 1h:30'. Continúo grabando cada instante de la carrera, nos acercamos al tramo final. El público anima, clama, aplaude, grita, las piernas se aceleran. La vista puesta ya en el arco de meta, se va acercando y con los brazos en alto cruzo la línea. Miro el crono y... objetivo conseguido! Hemos bajado ambos de 1h:30', mi reloj marca 1h:29':31". Abrazos, sonrisas.

Otra medalla para la colección, la de una carrera 10 en mi ciudad.

Aquí podéis ver el vídeo de la Mitja Marató de Barcelona 2016 desde dentro:


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¡Run run!

lunes, 8 de febrero de 2016

VÍDEO | Mi primera vez en longboard

Primera vez en mi vida que me monto en un longboard. Gracias a Xterra por dejarme probar una de sus tablas! Aquí el vídeo de la experiencia:

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¡Long long!

jueves, 4 de febrero de 2016

Curso de cocina para deportistas - Chefatleta #JustDoEat

Chefatleta es el punto de encuentro para deportistas preocupados por su alimentación, pero que no quieren renunciar a comer bien, a la vez que sano. Y el otro día acudí al curso que impartieron en Barcelona, donde pasamos un buen rato junto a los cocineros David y Jesús.

Entre todos los que acudimos al curso preparamos un menú para corredores que por supuesto luego degustamos en la mesa. No todo iba a ser sudar entre fogones.
Todo lo grabé con mi GoPro, y aquí os dejo una muestra de este cursillo llamado Just Do Eat. Si queréis más info podéis entrar en su web: http://www.chefatleta.com/



¡Cook, cook!

lunes, 1 de febrero de 2016

Prueba de esfuerzo con gases en RunningSalut Barcelona

El otro día me hice una prueba de esfuerzo con gases en RunningSalut (http://runningsalut.com), en Barcelona. Muy recomendable hacerse al menos una al año para ver nuestro estado y conocer nuestros límites. Esta prueba concretamente se llama Triatest, y es la primera prueba de esfuerzo específica para triatlón. Si vais de mi parte (Sergio Pitufollow) os harán un descuento en la prueba :-)

prueba de esfuerzo con gases

prueba de esfuerzo con gases runningsalut triatest triatlon running

A continuación os detallo en qué consiste:

Protocolo de prueba de esfuerzo con transiciones para Triatlón/Duatlón; incluye monitorización de ECG de esfuerzo y análisis de gases espirados para sector ciclismo y sector running; obtención de umbrales ventilatorios (VT1; VT2) para ambos sectores, definiendo zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca en ambos, por potencia (vatios) según Coggan y cols. para el ciclismo y por ritmo de carrera para el running. Obtención de parámetros máximos de rendimiento aeróbico. En cada sector, a las intensidades correspondientes a los umbrales ventilatorios, estimación del gasto calórico y cálculo de la tasa de oxidación de carbohidratos y grasas para la planificación de la reposición energética durante la competición, especialmente interesante para la media y larga distancia. Análisis de eficiencia energética, eficacia cardiocirculatoria y eficiencia ventilatoria. Simulación primer sector en posición decúbito prono y trabajo con gomas de EESS. Valoración de los resultados e informe médico deportivo.

prueba de esfuerzo triatest runningsalut barcelona joan vilaseca mario ros

Gracias a los doctores Joan Vilaseca y Mario Ros. Os dejo el vídeo de la prueba de esfuerzo que hice:


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Yo estoy sano, ¿y tú?


¡Run run!

VÍDEO | Tipos de entrenamiento para correr más rápido

Tipos de entrenamientos básicos para corredores populares que quieran bajar sus tiempos en las carreras. Rodajes, series, fartleks, cuestas... ¡Atento al vídeo!

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¡Run run!

VÍDEO | Cuando sales un domingo en bici

Cuando sales un domingo en bici...

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¡Bike bike!